俗話說：「春蒸、夏拌、秋湯、冬煲。」隨著秋天即將到來，天氣逐漸轉涼，日夜溫差漸大，這時容易出現咳嗽、乾燥等問題，若想改善體質，可以好好利用秋天調理，今天就給大家介紹「4道」養生補氣的湯品，把身體裡累積的夏天悶熱濕氣排除，以最好的狀態迎接新的季節！



1、山藥紅棗鴿子湯！

秋天濕度下降，首要補肺，山藥具有益氣補脾、緩瀉去痰等作用，紅棗富含維生素C和纖維素，有助於促進血液循環和消除疲勞，鴿子肉從古至今中醫學認為鴿子有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效，而且鴿子肉的脂肪含量僅0.3%，低於其他肉類。將鴿子和藥材一起燉煮成湯，可以增加食慾和改善腸胃問題。













2、板栗雞湯！
栗子含有澱粉、蛋白質、B群維生素和各種礦物質，它所含高澱粉可以提供高熱量，而纖維素則能強化腸道，有補腎強筋、養胃健脾等作用。栗子含有核黃素以及維生素B2，能提升視力，減輕眼睛疲勞感。栗子雞湯具有健脾養胃、滋潤養生、補腎強心的功效，特別適合身體虛弱和缺乏食慾的人食用。













3、冬瓜老鴨湯！
冬瓜性味味甘淡，性微寒，有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、健脾祛濕的功效，老鴨湯汁澄清香醇，滋味鮮美，鴨脂黃亮，肉酥爛鮮醇，是一道集美食養生，傳統滋補的美食。








4、補氣排骨湯！
排骨湯是我們生活中常吃的養生湯，排骨湯不僅味道鮮美，還很有營養，如果在其中加入一些中藥材，例如黃耆、當歸、大棗、桂圓等，還能具有補氣養血、健脾益氣的藥膳食療作用。













俗話說「入秋一碗湯，不勞醫生幫」，現在正值換季期，吃飯不只要美味誘人，還要健康營養才行，選擇適合自己的湯品，每天一碗，讓身體更健康，也更漂亮！


資料來源：今日頭條

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