上周寒流席捲全台，低溫甚至下探6度，各地紛紛傳出民眾猝亡、到院前無呼吸心跳狀況，短短2日就有135人喪失性命...顛覆大家認為「室內較為保暖安全」的想法，台安醫院心臟科醫師林謂文表示，很多猝亡患者，大多是在室內發生！他也特別提醒，起床時一動作、其實很危險，千萬要小心...

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據《TVBS》報導，天氣寒冷、溫差變化大，年紀長者、患三高慢性病、有心腦血管疾病，都屬於高風險族群，可能會出現血壓上升、心跳變快，甚至心梗、腦中風等意外。起床時，絕對不要「直接起身」，接觸冷空氣前，建議在被窩裡暖暖身、讓身體預熱，或在床邊放置衣物，先穿衣服保暖，再掀開棉被。

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如果是有心血管疾病者，起床時為避免姿勢性低血壓、一時頭暈目眩，請先在床上多待5至10分鐘，並多喝溫熱開水，讓身體慢慢適應溫差變化。而保暖的重點部位，包括軀幹和頭頸，睡醒要做好保暖工作，睡前更是要注意，如果棉被不夠禦寒，請穿著發熱衣、薄長袖入睡！

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另外，重症醫學專家黃軒醫師也提到，預防寒流可做的幾項措施包括：每天至少一餐熱食、選擇密封良好鞋襪、穿著內衣毛帽入睡、外出謹記烘乾衣物、避免下肢著涼受寒、適量攝取辛辣食物，出門時可按照「三層穿搭」著裝，先穿輕薄保暖內衣、再穿毛衣、外面搭配羽絨或風衣。

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每到冬天，身體的血壓波動會較大，大家最好平時就養成量血壓習慣，有相關疾病者，也要隨時準備藥物在身，室內溫度最好維持在18到23度間。若家中有長輩或獨居者，務必做好保暖工作、維持室內恆溫，才不會造成憾事發生。

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