七十一道坎！有些老年人70歲後「沒幾年就去世了」多半是3個原因 若能跨過去：健康長壽
「為啥過了70歲，老夥伴就陸陸續續不在了？」
公園裡，王大爺和棋友感嘆。
「唉，這70一道坎啊，跨過去長壽，跨不過去也沒辦法。」棋友也嘆了一口氣。
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不知道大家有沒有發現，一旦過了70歲人會以肉眼可見的速度衰老下去，不僅是老人自身，身邊的人也會明顯感覺對方衰老得十分明顯。
甚至於很多人在70歲後，沒過多久，就因為疾病等因素而離世，不少老人到80歲時，發現身邊的夥伴已經屈指可數。
事實上，這個現象並非大家的錯覺，有研究曾針對此進行過調查，70歲後，人體會出現「斷崖式」衰老，具體的讓我們一起往下看。
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一、研究發現：70歲後或會出現「斷崖式」衰老
《自然》雜誌上發表了一項來自於劍橋大學的研究，研究人員對10位受試者從出生時開始觀察到81歲，通過對比受試者體內的骨髓細胞，對3579個血液幹細胞進行測序來確認所有的體細胞突變。
結果發現，人在70歲之後，體內的造血幹細胞結構、分化模式均發生了很大變化。
年齡小於65歲的人群體內的血細胞來自於2萬~20萬個幹細胞，而年齡大於70歲的老年人群身上的血細胞僅來自於10~20個幹細胞，且這些幹細胞會積累大量突變，最終佔據人體骨髓的主導地位，導致老年人發生各種疾病的風險增加。
該發現解釋了老年人為什麼在70歲之後會明顯感覺自己的身體衰老，且身體會變得特別脆弱。
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二、為何有的老人過了70歲，沒有幾年就離開人世？
相信很多人都有所發現，老年人年齡越大離世的也越多，特別是70歲以上的老年人，這個現象發生的原因是什麼呢？
首先，自然的衰老是每個人都無法逆轉的，隨著年齡的增加我們的身體器官功能等都在逐漸走下坡路，各個免疫系統的調節能力也會有所下降，這樣一來發生疾病的風險會隨之增加。特別是一些老年人身上高發的冠心病、高血壓、三高以及腫瘤等問題，會讓老年人的離世風險增加；
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其次，心態健康與否對於老年人健康也有很大的影響，一些老年人由於長期獨處、子女不孝等原因，身上存在強烈的孤獨感，長期處於消極負面的情緒下，會讓老年人的健康失去屏障，同樣會讓老年人的死亡速度加快；
第三，老年人多多少少可能會存在慢性疾病，只是疾病的病程有所不同，一些老年人沒有積極治療原發病，任由其發展，自然會導致死亡的風險增加。
還有一些則可能會在這個年齡段被發現罹患癌症等重大疾病，在確診後會讓老年人的死亡風險大大提高。
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三、70歲後，若沒有得過這3種病，恭喜長壽或可期
對於老年人來說，上了年紀之後，身體沒有患上這三種疾病的話，有望長壽，繼續保持。
1.心血管疾病
人在65歲之後，發生心血管疾病的風險會顯著增加，據《中國心血管健康與疾病報告2020》顯示，我國目前罹患心血管疾病的人數約有3.3億。
而心血管疾病對於老年人的健康負擔非常大，在日常誘發心梗、猝死的風險會顯著增加，不少老人因此而出現明顯後遺症，乃至是死亡。
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2.老年痴獃
世界阿爾茨海默病協會數據顯示，世界範圍內約有5000萬老年痴獃患者，而我國佔比約1/5，人數在1000萬左右。該數值還在不斷上升中，預計到2050年將達到2800萬人次。
老年痴獃是一種不可逆的神經系統退行性疾病，早期沒有及時進行干預的話，病情很快會發展至影響日常生活、喪失自理能力的階段。
會給家庭、個人，乃至社會都帶來極大的負擔，到後期患者多需要卧床，很多人因此而發生感染、褥瘡等，最終誘發全身多系統損傷而死亡。
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3.癌症
癌症是發病率和死亡率較高的疾病，「談癌色變」足以顯示它對健康的危害性。但它的發病人群還是集中在60~64歲、50~54歲，中老年人群尤其需要注意。
老年人之所以容易受癌症侵擾，一方面是由於年齡增加導致身體抵抗力下降，癌細胞容易趁虛而入。
另一方面是老年人接觸到的一些致癌物會比年輕人更多，這些物質給身體帶來的影響會逐漸累積，當到達一定程度時可能會一併爆發。
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四、長壽的5個「硬指標」，你達標嗎？
身體是否長壽，一些身體健康指標的數值可以提供參考判斷。身體這5個指標，不妨對照一下，你是否維持在正常值？
1.三大指標
收縮壓<120毫米汞柱，舒張壓＜80 毫米汞柱；空腹血糖<6.1毫摩爾/升，餐後2小時血糖<7.8毫摩爾/升；低密度脂蛋白<3.4毫摩爾/升。老年人中「三高」要根據個人具體情況。
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2.握力
握力也是衡量身體是否健康的指標之一，建議以這個公式來計算自己的握力是否符合標準，握力體重指數=握力（kg）÷體重（kg）×100，健康的握力應該大於50為宜。
3.肺活量
肺活量好壞意味著呼吸系統是否健康，成年男性的肺活量應>3500ml、女性>2500ml。肺活量不達標的人群，可以通過運動的方式來進行改善，跑步、游泳、騎車均是不錯的選擇。
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4.兩圍
男性腰圍應<85cm、頸圍<38cm；女性腰圍應<80cm，頸圍<35cm。
5.心率
正常情況下，我們的心率應保持在每分鐘60~100次，過快或過慢的心率期間均對健康不利，容易導致血壓波動過大，易誘發心力衰竭、心臟肥厚等問題出現。
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衰老是自然規律，但日常中積極做好預防，也能讓衰老來得慢一點。老人過了70歲，更要注意保持健康心態，積極治療原發病，健康生活，才能健康長壽。
文章參考：今日頭條
公園裡，王大爺和棋友感嘆。
「唉，這70一道坎啊，跨過去長壽，跨不過去也沒辦法。」棋友也嘆了一口氣。
不知道大家有沒有發現，一旦過了70歲人會以肉眼可見的速度衰老下去，不僅是老人自身，身邊的人也會明顯感覺對方衰老得十分明顯。
甚至於很多人在70歲後，沒過多久，就因為疾病等因素而離世，不少老人到80歲時，發現身邊的夥伴已經屈指可數。
事實上，這個現象並非大家的錯覺，有研究曾針對此進行過調查，70歲後，人體會出現「斷崖式」衰老，具體的讓我們一起往下看。
一、研究發現：70歲後或會出現「斷崖式」衰老
《自然》雜誌上發表了一項來自於劍橋大學的研究，研究人員對10位受試者從出生時開始觀察到81歲，通過對比受試者體內的骨髓細胞，對3579個血液幹細胞進行測序來確認所有的體細胞突變。
結果發現，人在70歲之後，體內的造血幹細胞結構、分化模式均發生了很大變化。
年齡小於65歲的人群體內的血細胞來自於2萬~20萬個幹細胞，而年齡大於70歲的老年人群身上的血細胞僅來自於10~20個幹細胞，且這些幹細胞會積累大量突變，最終佔據人體骨髓的主導地位，導致老年人發生各種疾病的風險增加。
該發現解釋了老年人為什麼在70歲之後會明顯感覺自己的身體衰老，且身體會變得特別脆弱。
二、為何有的老人過了70歲，沒有幾年就離開人世？
相信很多人都有所發現，老年人年齡越大離世的也越多，特別是70歲以上的老年人，這個現象發生的原因是什麼呢？
首先，自然的衰老是每個人都無法逆轉的，隨著年齡的增加我們的身體器官功能等都在逐漸走下坡路，各個免疫系統的調節能力也會有所下降，這樣一來發生疾病的風險會隨之增加。特別是一些老年人身上高發的冠心病、高血壓、三高以及腫瘤等問題，會讓老年人的離世風險增加；
其次，心態健康與否對於老年人健康也有很大的影響，一些老年人由於長期獨處、子女不孝等原因，身上存在強烈的孤獨感，長期處於消極負面的情緒下，會讓老年人的健康失去屏障，同樣會讓老年人的死亡速度加快；
第三，老年人多多少少可能會存在慢性疾病，只是疾病的病程有所不同，一些老年人沒有積極治療原發病，任由其發展，自然會導致死亡的風險增加。
還有一些則可能會在這個年齡段被發現罹患癌症等重大疾病，在確診後會讓老年人的死亡風險大大提高。
三、70歲後，若沒有得過這3種病，恭喜長壽或可期
對於老年人來說，上了年紀之後，身體沒有患上這三種疾病的話，有望長壽，繼續保持。
1.心血管疾病
人在65歲之後，發生心血管疾病的風險會顯著增加，據《中國心血管健康與疾病報告2020》顯示，我國目前罹患心血管疾病的人數約有3.3億。
而心血管疾病對於老年人的健康負擔非常大，在日常誘發心梗、猝死的風險會顯著增加，不少老人因此而出現明顯後遺症，乃至是死亡。
2.老年痴獃
世界阿爾茨海默病協會數據顯示，世界範圍內約有5000萬老年痴獃患者，而我國佔比約1/5，人數在1000萬左右。該數值還在不斷上升中，預計到2050年將達到2800萬人次。
老年痴獃是一種不可逆的神經系統退行性疾病，早期沒有及時進行干預的話，病情很快會發展至影響日常生活、喪失自理能力的階段。
會給家庭、個人，乃至社會都帶來極大的負擔，到後期患者多需要卧床，很多人因此而發生感染、褥瘡等，最終誘發全身多系統損傷而死亡。
3.癌症
癌症是發病率和死亡率較高的疾病，「談癌色變」足以顯示它對健康的危害性。但它的發病人群還是集中在60~64歲、50~54歲，中老年人群尤其需要注意。
老年人之所以容易受癌症侵擾，一方面是由於年齡增加導致身體抵抗力下降，癌細胞容易趁虛而入。
另一方面是老年人接觸到的一些致癌物會比年輕人更多，這些物質給身體帶來的影響會逐漸累積，當到達一定程度時可能會一併爆發。
四、長壽的5個「硬指標」，你達標嗎？
身體是否長壽，一些身體健康指標的數值可以提供參考判斷。身體這5個指標，不妨對照一下，你是否維持在正常值？
1.三大指標
收縮壓<120毫米汞柱，舒張壓＜80 毫米汞柱；空腹血糖<6.1毫摩爾/升，餐後2小時血糖<7.8毫摩爾/升；低密度脂蛋白<3.4毫摩爾/升。老年人中「三高」要根據個人具體情況。
2.握力
握力也是衡量身體是否健康的指標之一，建議以這個公式來計算自己的握力是否符合標準，握力體重指數=握力（kg）÷體重（kg）×100，健康的握力應該大於50為宜。
3.肺活量
肺活量好壞意味著呼吸系統是否健康，成年男性的肺活量應>3500ml、女性>2500ml。肺活量不達標的人群，可以通過運動的方式來進行改善，跑步、游泳、騎車均是不錯的選擇。
4.兩圍
男性腰圍應<85cm、頸圍<38cm；女性腰圍應<80cm，頸圍<35cm。
5.心率
正常情況下，我們的心率應保持在每分鐘60~100次，過快或過慢的心率期間均對健康不利，容易導致血壓波動過大，易誘發心力衰竭、心臟肥厚等問題出現。
衰老是自然規律，但日常中積極做好預防，也能讓衰老來得慢一點。老人過了70歲，更要注意保持健康心態，積極治療原發病，健康生活，才能健康長壽。
文章參考：今日頭條
