什麼是前列腺？根據《PositiveMed》網站的報導，前列腺（又稱攝護腺）是一個體積小的男性腺體，位於膀胱下面。尿道（輸送尿液）通過前列腺的中心。前列腺會產生保護精子的流體。前列腺在50歲左右時開始增大。研究顯示，在90歲時，10名男性中就有9名患有前列腺肥大。 前列腺肥大症狀隨著前列腺肥大、尿道收縮，會造成堵塞的症狀如：

• 排尿量不足
• 排尿有躊躇或緩慢感
• 小便後仍感覺無法排空膀胱

前列腺肥大也會對膀胱造成影響如：

• 突然的尿急感
• 夜間頻尿

前列腺肥大的併發症主要有急性、慢性尿瀦留（又稱尿液滯留），會造成尿液被完全阻塞。急性尿瀦留借助於在膀胱安裝尿管來排尿，而慢性尿瀦留無法完全排空膀胱，有可能導致失禁或尿路感染。 令人疼痛的前列腺肥大也被稱為前列腺增生，只能通過手術、服藥或天然療法來改善。以下是能夠無痛又天然改善前列腺肥大的九種療法： 

• 蔬菜

擁有健康的飲食可以幫助預防或緩解前列腺肥大的症狀，建議多攝取富含鋅和維生素C的蔬菜。 

• 異株蕁麻（Stinging Nettle）

異株蕁麻能緩解前列腺肥大，是歐洲的常見前列腺治療法。 

• β-谷甾醇（Beta-Sitosterol）

含有稱為谷甾醇的膽固醇物質的植物是前列腺肥大的補救劑。 β-谷甾醇緩解了前列腺肥大的主要症狀，包括加強尿流。 

• 鋸葉棕櫚（Saw Palmetto）

這是從一種特殊的棕櫚樹來的草藥，是治療泌尿疾病的古老療法。美國國家衛生研究所（NIH）的研究顯示，它能有效抑制前列腺肥大。 

• 葵花籽

每天可以在17:00和19:00的這段時間攝取葵花籽，能讓人體獲得最佳的效果。 

• 酒精

適度飲酒也可以減輕前列腺腫大。可混合40滴酒精溶液與1/2杯熱牛奶飯前飲用，一天三次。 

• 避免尼古丁和咖啡因

減少攝取咖啡因可以減少夜晚頻尿的症狀。尼古丁會刺激膀胱，因此戒菸可以緩解一些前列腺肥大的症狀。 

• 非洲刺李（Pygeum）

 這種古老的草本已經用於治療泌尿問題許多世紀。 

• 黑麥草花粉（Rye Grass Pollen）

黑麥草花粉衍生自玉米、黑麥和梯牧草。研究發現黑麥草有助於治療夜間頻尿症和慢性瀦留。 【延伸閱讀】男性殺手「前列腺癌」每3小時就有1人喪命！學會「前列腺癌」症狀、預防飲食法，吃得對讓癌發生率降63%！私密處感染，男女生都要注意！8種抗菌天然食品，告別難以啟齒的私處搔癢！ 封面圖片出自：ducu59us/ shutterstockVia  http://positivemed.com/2016/11/28/enlarged-prostate/

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