小李最近發現脖子後面的皮膚變黑，她覺得非常奇怪，自己每天早出晚歸的上班，一整天都待在辦公室，幾乎曬不到太陽，脖子後面的皮膚為什麼會變黑？雖然覺得不好看，但因為不痛不癢的，小李就放任不管了。

但沒想到，過幾天脖子後面還出現了皮疹，小李於是只好到醫院去檢查，這一查竟然查出了大問題，醫生告訴小李，她患上了胃癌。



世界衛生組織調查發現，1/3的癌症可以預防，1/3的可以早發現、經及時治療可治癒，而只有1/3的癌症不能治癒。但一些癌症早期癥狀具有很強迷惑性，有些甚至會被誤認為其他小病，從而耽誤治療，抱憾終生。
如果你的脖子上已經出現了這樣三個標誌的話，那麼就說明癌細胞已經醒了，可千萬別大意。
標誌一：脖子發黑
脖子發黑，可是一個重要的健康問題。很多人以為脖子發黑，可能是曬得或者是怎麼樣，但其實不是。有的人不是發黑是由於體內的色素沉著，是體內的毒素身體外部的表現。
脖子發黑可能是糖尿病的前兆，也有可能是肝癌或者是肺癌。所以各位一定要注意了，如果您的脖子莫名發黑，一段時間都沒有褪去，那麼請趕緊到醫院就醫。



標誌二：脖子長包
如果你的脖子上或者脖子以下的位置，長了有小手指頭那麼大的一個包的話。請注意起來，那可能不是普通的一個排毒方式，有可能是因為你已經患上了癌症，脖子上的小包就是癌症的預警。
如果這個包泛紅或者是泛黃的話，那說明裡面已經發膿或者有膿水。有的可能會有發癢的癥狀，自己千萬不要用手去摳它，過了幾天，它還沒有下去的話，就趕緊去醫院諮詢一下醫生。



當人體的脖子上出現了一個包，但是其他各方面都很正常的時候，很可能為甲狀腺腫瘤，長時間任其發展下去，會造成癌變，或者變大，壓迫到自己的神經。
標誌三：脖子里有腫塊
有的人癌症的表現方式是脖子上腫出來一塊，非常明顯的一塊紅色浮腫。起初有些人可能不會在意。但發現頸部長出無名腫塊，特別是不痛不癢的疙瘩，一定要及時去醫院檢查病因，以免耽誤治療時機。
頸部是淋巴結聚集之地。這些淋巴結圍繞在頸部的大血管和神經周圍，當頸部中有腫塊，很可能是頸部淋巴結腫大。
可引起頸部淋巴結腫大的原因卻有很多，比如炎症、結核以及惡性腫瘤等。只有脖子上的腫塊摸起來活動性差、質地堅硬，而且不痛才應懷疑腫瘤的可能，是淋巴癌、鼻咽癌等癌症的早期表現。



脖子上的這三種標誌不可小瞧，當出現癥狀時，一定不能拖著，要及時就醫，規避腫瘤或癌症風險。
癌症發生的原因有很多，大都與情緒、雌激素水平、遺傳因素、電離輻射以及飲食相關。雖然有些因素是我們不能改變的，但飲食及生活方式是我們能控制好的，那麼我們如何從飲食和生活方式上預防癌症的發生呢？


地中海式飲食
豐富的水果和足夠的蔬菜有抵抗多種癌症的作用。過多的紅肉和腌制肉類則可能增加大腸癌的風險。而地中海式飲食的結構強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是穀類，並且烹飪時要用植物油。



避免過量飲酒
飲酒過量也會增加罹癌風險， 如果大量飲酒又伴隨著過量吸煙罹癌的風險又更高。 因此世衛組織於 1999 年首次發布了酒精相關的政策報告，擬訂降低飲酒過量的策略供各國參考。例如提高酒精課稅、減少酒精銷售據點、提高購買酒精的年齡限制，以及有效禁止酒駕……等措施。



改變烹飪方式
高溫油炸、燒烤肉品，會產生致癌物質，而燉煮、清蒸產生的壞分子則相對較少。無論如何，當你享受這些美味的肉類時，記得同時要搭配大量的蔬菜，以達到營養均衡。建議我們改變爆炒、油炸、紅燒等不健康的烹飪方式，也能減少癌症發生的概率。



俗話說「病從口入」，保持健康的飲食方式可以有效預防癌症的發生，我們既要注意身體上的不良「信號」，也要從日常的生活方式入手，保持健康的生活習慣。


文章來源：7點養身

---