對於有些人來說，早上叫醒自己的不是夢想，也不是鬧鐘，而是被「口水」打濕的枕頭。





小孩子的嘴唇力量弱，口腔不具備控制口水吞咽的功能，流口水是正常現象，但成年人頻繁睡覺時流口水，就要當心是不是健康出了問題。
《生命時報》採訪專家，總結睡覺流口水可能提示的健康問題，並教你怎麼改善。






嘴裡的口水從哪兒來
口水，也就是唾液，不僅能保持口腔濕潤，還有助咀嚼、對抗細菌等。它的分泌由自主神經系統控制，屬於無意識的過程。
口腔內部有3對大唾液腺，分別是腮腺、頜下腺和舌下腺，黏膜上還有無數小唾液腺，它們不停地工作著。






一般來說，健康的成年人每天唾液的分泌量大致為1000~1500毫升左右，即使在沒有食物或者其它外界因素刺激的前提下，大約每個小時也能分泌30毫升左右的唾液。只是平時我們一直在做吞咽動作，常察覺不到它存在。
當受到大腦神經刺激，或是在吃東西時，分泌的唾液就會更多些，能被人明顯察覺到。
清醒時，人會自動進行吞咽；但睡覺時，全身肌肉都會放鬆，嘴巴可能會張開，口水也就順著流下來。
此外，隨著老人生理功能退化，面部和嘴部的肌肉鬆弛甚至萎縮，肌張力減退，睡覺時容易有口水流出。


有些流口水是疾病信號
偶爾流口水，不是什麼大問題，但如果發現枕頭上的口水印頻繁出現，並同時伴有其他癥狀，就需要警惕了。


流口水+鼻塞
鼻炎
鼻甲肥大、鼻息肉、慢性鼻炎、過敏性鼻炎以及感冒引起的鼻塞，會導致呼吸道不通暢。入睡後，患者就會不自覺地用口呼吸，口水更容易流出。
這種情況需要儘早治療，幫助恢復鼻腔通氣，防止鼻炎加重。


流口水+手抖
帕金森病
帕金森病是一種常見的神經系統變性疾病，早期可表現為靜止時手抖、運動遲緩，嗅覺減退、睡眠障礙等。
隨著吞咽功能逐漸變差，無法及時咽下口水，或部分神經受損，造成口水分泌過多，帕金森病患者就很容易流口水。


流口水+言語不清
中風前兆
如果流口水伴有言語不清、口角歪斜、頭痛、肢體麻木等癥狀，很可能是中風前兆，一定要及時就醫檢查，尤其是老年人，應第一時間採取治療措施。



流口水+異味
消化系統、口腔疾病
消化不良人群的胃腸道功能較弱，食物不易消化，在胃內滯留時間延長，可造成口水異味。
如果存在胃食管反流，胃酸、胃蛋白酶、膽鹽和胰酶等內容物反流到食管，可引發食管炎症、糜爛、潰瘍或狹窄，也可能波及口腔。
此外，患有齲齒、牙周病、扁桃體結石等口腔疾病的人，口水也容易有異味。『
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流口水+胸悶胸痛
警惕動脈硬化
身體出現了動脈硬化的情況，會導致大腦以及肌肉出現缺氧、缺血的情況。進而會導致面部肌肉鬆弛，吞咽功能也會下降，容易發生流口水現象，還會伴隨胸悶、胸痛、頭暈、頭痛、心悸、失眠多夢等情況。


患有「三高」等疾病的中老年人，尤其需要警惕。
4個細節「止住」流口水
如果排除了疾病、藥物因素，僅是睡覺時流口水，做好以下幾件事就能改善。
1改變睡姿
趴著或側躺睡覺時，沒有自動吞咽的動作，口水很容易流出來。
並且當人做夢時，有時嘴巴會下意識張開，再加上重力作用，唾液更易流出。此時只需適當調整睡覺姿勢即可，盡量改成平躺的睡姿。



2避免用嘴呼吸
用嘴呼吸也會導致睡覺時流口水。若是排除了鼻炎等疾病，平時要常提醒自己閉口用鼻呼吸，慢慢改變用口呼吸的習慣。
還可以做一些閉口練習，如吹口哨、吹小喇叭、咀嚼口香糖並吹泡（偶爾進行）等，並以舌及頰肌運動促進口腔、牙齒的清潔。


3更換某些藥物
服用某些藥物（中樞神經系統抑制類藥物）後，會出現交感神經異常興奮的情況，可能讓大腦發出錯誤信號，引起唾液分泌增加，從而流口水。
此時可以告知醫生，按醫囑進行藥物更換。


4睡前別刺激大腦
入睡前不要看情節、畫面太刺激的影片和書籍，避免大腦過度興奮。吃完晚餐不要馬上睡覺，也不要吃太過於油膩和辛辣刺激的食物。
如果是新戴假牙引起口水溢出，不適癥狀會逐漸消除。為了避免弄髒枕頭，有睡覺流口水困擾的人，可以睡前在枕頭上放塊毛巾，第二天早上起來把毛巾洗掉。另外，保持良好的睡眠和心情，對康復也相當關鍵


受訪專家
武漢市中心醫院神經內科主任 經屏
首都醫科大學附屬北京口腔醫院口腔預防科副主任醫師 王鵬


文章參考：今日頭條

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