老是愛抱怨！90歲嬤照三餐碎唸「女兒患憂鬱症」孫子也想不開　醫傳授3招改善「不用看診就能做」

俗話常說：「憂能傷身。」實際上長期處於負面的情緒當中的確會對身體以及周遭的人帶來影響！有一位醫師表示，自己的患者是位90歲的阿嬤，由於阿嬤患有焦慮症，於是經常對著女兒碎碎念、抱怨，經年累月下來竟讓女兒也產生想不開的念頭，對於中老年人的焦慮，醫師也提供了3個改善的方式...

圖片來源：IStock

根據《良醫健康》報導，身心科診所院長黃偉俐醫師表示，自己的患者為一位90歲的阿嬤，家中成員全都是中老年人，女兒70歲，孫子也已經快50歲了，患有焦慮症的她時常嫌東嫌西、對著全家碎碎念，並且在各項生活瑣事上下指導棋，導致女兒原先的憂鬱症病情更加嚴重，甚至孫子都出現想不開的念頭。

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對於此現象，黃偉俐醫師解釋，許多中老年人身體狀況走下坡，受許多疾病困擾，身體上的痛苦不但影響日常行動，再加上缺乏家人陪伴及社交活動，久而久之對於生活的恐懼也演變成焦慮與憂鬱，而另有一種特殊狀況，則是提早退休後終日無所事事，找不到人生的方向與意義所造成。

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雖然在精神方面的問題，醫學上能夠藉由藥物治療改善，但藥物的副作用容易在精神不穩的狀態下更加明顯，況且內心的問題卻無法根治，加上年邁的歲數影響思考，更無法使用往常的心理治療，因此黃偉俐醫師也建議患者若想改善問題，必須先從「安心的生活」做起。
黃偉俐醫師提到，若想改善負面的心理狀態就從三步驟做起，其中許多病人往往不需要借助醫師或藥物等外力就能自行完成。

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1．培養正確醫療知識
若患者患有慢性病或是精神方面問題，需要藉由藥物控制，建議患者充分理解一般療程所需的時間，以及各項配套措施，以避免過度恐慌認為自己的病情變得更糟，或是對於距離康復遙遙無期而感到過度擔憂，從而造成焦慮問題。

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２．保持生活品質
醫師在看診時發覺，許多病人發生各項心因性的問題前來看診，其實問題都源自於沒有妥善安排生活，導致自己壓力太大，因此醫師也建議中老年人可以投其所好，找一些適合自己身體狀況與喜好的社團加入，或是培養額外的嗜好，並保持規律的作息，心情也能夠好起來。

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三．坦然接受肉體的老化與生命的終點
許多人上門找醫師，原因大多都是害怕人體自然的退化，並且不願面對距離生命盡頭越來越近的真相，但對此醫師說道：「就算我是醫生，可以治的好病，但也無法阻止人的老化和人生的無常。」因此建議大家學會接受一切，並且時刻活在當下、珍惜每一天，坦然的面對晚年的生活，如此一來心中也能舒坦許多。