48歲父親「每週堅持跑30公里」大秀肌肉!一年後「前後背影對比」全網看傻:怎麼會這樣

現在有越來越多人堅持跑步,甚至有科學證實好處,能達到健美體型、降血脂的效果,但是再好的運動也要量力而為!日前大陸浙江杭州,有一名女子將自己48歲父親拄著拐杖的影片分享到網上,畫面曝光引來很多粉絲的詢問,紛紛問她為何:「妳爸爸每天堅持鍛煉,卻突然拄著拐杖走路?」揭開背後真相讓人忍不住搖頭!



面對大家的疑問,女子也不隱瞞,說出自己父親受傷的原因。原來老父親是因為之前過量運動,每週堅持要跑30公里,長期下來導致腰部出現毛病。據悉,她父親一週安排三、四次跑步,凌晨五點就起床了,每次都跑10-12公里!



從畫面來看,堅持運動的確讓爸爸的身材變好了,人看起來也更顯年輕,甚至對女兒秀身材,邀她跟自己一起跑步,當時女兒並沒有答應他,沒想到長時間過度跑步,竟讓他的膝蓋和腰部各個關節出現磨損,不得已才用上拐杖走路!
看著拄拐杖的父親,女兒心裡五味雜陳,父親一定沒想到原本是要養生,不料鍛煉一年,最後卻麻煩女兒照顧自己,得不償失,估計他以後再也敢這樣過度運動了吧!?



悲慘經歷曝光後,廣大網友開始分析,整理出兩個關鍵因素,首先,這位大叔一直沒有鍛煉的習慣,是突然意起,然後每週至少三次、每次10公里起跳,有時候甚至每週跑五六次,頻率太高了,再來就是,他的身體本來就有點問題,過猶不及,出事很正常!正常來說,這個年齡要鍛煉就不要跑步了,快走是最好的,跑步時一條腿承受的重量可以達到身體的兩到三倍,對於膝蓋負重還是很大的......



話鋒一轉,絕對不是跑步的關係,也不會因為跑一年的步就拄拐杖!最大的關鍵是膝蓋本身是否有損傷,若有舊傷再加上有了年紀,最好還是選擇溫和的運動鍛鍊,別像這位老父親一樣,在有舊傷的情況下,還過度大量運動,讓身體出現毛病。


文章來源:toutiao







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