秋季要養肺!有3種表現是「肺臟有毒素」 多吃「三白」排毒:安穩過秋少生病


中醫認為,人應順時而養,「春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎」。
肺為清虛之體而居高位,為五臟六腑之蓋,開竅於鼻,外合皮毛,外感六淫之邪自口鼻皮毛而入,多先犯肺。肺葉嬌嫩,不耐寒熱,易被邪侵而發病,是人體最易「失守」的一道防線。

秋氣通於肺,燥易傷肺。進入秋天後,天氣將逐漸變得乾燥,也很容易傷肺。特別是老年人,如果因秋燥而傷肺,到冬季就容易感染許多肺部疾病。因此,秋季一定要注意對肺臟的保護。
肺臟有了毒素的幾種表現
1、皮膚呈銹色,晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好,當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。

2、便 秘
中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便 秘。
3、多愁善感,容易悲傷
毒素在肺,會幹擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

秋季養肺多吃三白
1、白蘿蔔
白蘿蔔具有清熱利 尿、化痰止咳的作用。它含有豐富的維生素C和纖維素,有助於降低體內濕氣,減輕秋季的濕邪困擾。
白蘿蔔還有利於肝膽,可以疏肝解郁,防止秋季肝氣鬱結。

2、銀耳
銀耳是「菌中之冠」,有滋陰補 腎、潤肺生津、強心健腦、提神補氣等功效。
3、蓮藕
蓮藕氣味清香,味道微甜,脆嫩爽口,含有豐富營養成分,是通調津液之上品。
蓮藕味甘、澀,性平,歸肝、肺、胃經,具有清熱潤肺、涼血行瘀、健脾開胃、益血生肌等功效。

秋季養肺謹記三點
1、最 佳養肺時間:上午7~9點
一 天中養肺的最佳時間是早7點~9點,這時肺臟功能最強,可以進行慢跑等有氧運動,能強健肺功能。
2、最簡單的養肺法:一杯熱水
人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。

方法很簡單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,可早晚各1次。
3、最舒服的養肺法:按摩穴位
迎香穴:此腧穴在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中。

將兩手拇指外側相互摩擦,有熱感後,用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右,然後,按摩鼻翼兩側的迎香穴20次,每天早晚各做1~2組。
秋季養肺常艾4大穴
肺氣不足、肺氣虛可用艾灸來調理,激發肺經之氣,溫通氣血,應對天氣環境變化、抵禦病毒侵襲,防病強身。
1、中府穴
肺經的募穴,可肅降肺氣,和胃利水,止咳平喘,清瀉肺熱,健脾補氣。

2、太淵穴
手太陰肺經的原穴,是肺臟原氣留止之處,具補益肺氣,宣肺化痰,止咳平喘,調氣血,通血脈。

3、膏肓穴
可調理咳嗽、氣喘、支氣 管炎、肺結核、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。

4、肺俞穴
為足太陽經背部腧穴,內應肺臟,是肺氣轉輸、輸注之處,為調理肺臟的重要腧穴。

在這個秋季,你準備好給自己的肺部來一場溫柔的滋養之旅了嗎?
養肺護肺的方法用起來,一起為肺部築起一道堅實的防線,健康快樂地度過每一個秋天吧!
溫馨提示:因人體差異大,以上灸療處 方,僅供參考,請務必親自體會求證!




文章參考:搜狐







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