又是一則關於尿酸的話題,每逢提到尿酸,都是很多人比較關心的事情,因為同時尿酸也是很多人的「痛處」,現代人患高尿酸血症和痛風病症的人群越來越多,而尿酸正是其中決定病情嚴重程度的一則重要因素。尿酸較高,需要大家在生活中通過飲食以及其他生活方式共同調節,飲食方面最需要大家達成的一點就是增加飲水量,喝水可以促進尿酸的排出,現代人大多存在飲水不足的問題。很多人喜歡喝茶,但是葉類茶葉當中含有一定量的鞣酸和植酸物質,這類物質對於尿酸有一定的疊加作用,病不利於病情的發展。所以,想喝茶,需要科學挑選+健康飲用,通過喝茶對於尿酸起到抑制作用,請您理性作為。
想要降低尿酸,喝水一定要到量:
尿酸的沉積容易增加高尿酸血症和痛風的發生幾率,而靠譜喝水是促進尿酸排出的一則重要因素。
所以,每日飲水必須到量,對於本身尿酸偏高的人群,每日飲水應該達成2000毫升,溫白開水是最靠譜的選擇。
如果想喝茶,可以喝什麼茶?
科學降低尿酸,您可以選擇一定的茶飲,但是前提是不能夠給您的身體增添負擔,避免造成尿酸的過分升高。
苦蕎茶:
一種粗糧茶飲,加水之後可以製成一杯健康的茶飲,味道醇厚雅香,飲用的過程中不但可以增加飲水量,同時還能夠增加B族維生素等營養物質的攝入量,是一種靠譜的食材。
大麥茶:
同是穀物,大麥也是一種不錯的降尿酸飲品,適當飲用大麥茶,增加飲水量,促進身體的排泄,降低體內的尿酸數值,是靠譜的選擇。
菊花茶:
淡淡清香,濃醇誘人,菊花茶是一種建議大家可以多喝的飲品,對於尿酸較高的人群同樣如此,常喝菊花茶,可以凈化您的口氣,可以預防乾燥表徵的出現。
桂花茶:
一種具有特殊誘人花香的茶飲,增強食慾,補充營養,經常飲用可以促進尿酸的排出,生活中可以經常飲用。
玫瑰花茶:
相對而言,玫瑰花茶也是生活中建議高尿酸人群可以適當選擇的,無論是男性朋友還是女性朋友,口感與香味共存,對於尿酸有適當的降低作用。
檸檬茶:
一種天然的水果,清香的味道與酸甜的口感,建議可以泡茶飲飲用,促進尿酸排出,不會造成太大的影響。
健康喝茶,科學降低尿酸,應該做到一些事:
喝淡茶飲,不給身體增加負擔:
泡茶時請注意,淡茶飲更健康,避免攝入過多的營養物質,反而容易影響到體內的尿酸值。
如果您想喝龍井、鐵觀音等綠茶,建議您可以依據自己的病情少放一丟丟茶飲,避免攝入過多的鞣酸、草酸等物質。
飯後適當飲茶:
喝茶也需要挑選時間,建議大家可以在飯後半小時—一小時左右適當飲用淡茶飲,促進消化吸收,增加身體代表,不給身體增加負擔。
注意飲茶溫度:
喝茶是件好事,但是請不要因為這件好事影響了自身的身體健康,飲用溫度過低的冰鎮茶飲容易刺激胃腸,甚至導致腹瀉等問題的發生;飲用太燙的茶飲容易增加食道癌的發生幾率。
所以,飲茶需要中溫飲用,溫度不建議超過65攝氏度,接近於體溫更優秀。
尿酸較高,需要注意,茶飲可以喝,但需健康靠譜。飲茶需科學挑選,飲用需注意量和溫度,願您的尿酸值永遠趨於正常。
文章參考:今日頭條