聽一句勸:高血壓不想腦出血 「4種食物」要少碰:再饞也要忍住

今年45歲的李叔,兩年前體檢時查出有高血壓,但他仗著自己年輕,覺得血壓高點也不會有事。平時不僅沒有按時吃降壓藥,而且愛好抽煙喝酒,每次喝酒都要配一碟油炸花生米。
幾天前,正在吃飯的李叔突然感覺到劇烈的頭痛頭暈,緊接著意識模糊不清,四肢抽搐,家人見狀趕緊叫了救護車將李叔送往醫院。
經頭顱CT檢查,李叔被診斷為腦出血,而且出血量較多,情況十分危急,還好手術后,李叔脫離了危險期。



醫生表示,高血壓患者一定要按時吃藥,把血壓控制在安全範圍內,否則很容易對心腦腎等器官造成危害。
一、高血壓離腦出血有多遠?
所謂腦出血,就是出血性腦卒中,是腦卒中(中風)的一種。發病率佔到全部腦卒中疾病的20%-30%,急性發作期的致死率高達30%到40%。腦出血好發於40-65歲年齡段,並且發病率會隨著年齡增加而提升。
大部分的腦出血是由於大腦內硬化的小血管破裂而致。長期的高血壓讓血管壁變得十分薄脆,血壓一旦突然升高,血管就會破裂,導致腦出血。因此,腦出血又被稱為「高血壓性腦出血」。



那血壓多高才會導致腦出血呢?
北京大學人民醫院心內科劉建教授表示:血壓值和腦出血之間並沒有一個固定的數值門檻,只要血壓高於正常值,就會有高腦出血的風險。
有患者血壓為90/60mmHg,血壓若升到160/100 mmHg就很可能發生腦出血。而有些患者平時血壓在160/100mmHg左右,發生腦出血時血壓可能達到220/110mmHg。
不過,陸軍特色醫學中心心內科石偉斌醫生提醒:高血壓有3條「紅線」:
警戒線:老年人的血壓超過139/89毫米汞柱就有潛在危險,一旦血壓高於140/90毫米汞柱,就要當心。
危險線:高血壓分為三級,一旦血壓確定為二級高血壓(低壓為100~110毫米汞柱範圍,高壓為160~180毫米汞柱範圍)就有較高危險性。血壓一旦大於180/110mmHg並伴有嚴重癥狀,就可視為高血壓急症。
極線:血壓最高可達到250/140mmHg(部分人可能更高),這個血壓值非常危險,很容易出現高血壓腦病、腦出血、急性心梗等心腦血管急症。



二、腦出血來臨前,身體會發出5個預警
腦出血發病急速迅猛,癥狀從幾分鐘到幾小時就可以達到高峰,而在這個過程中,身體也會發出求救信號,如果及早鑒別和發現,就能幫助減輕其對身體的危害。當身體出現以下癥狀時,千萬要留心。
1、視力模糊
突感兩眼發黑,看東西模糊有重影,但又能很快恢復,應當警惕是顱內高壓引起的,這也可能是腦缺血或腦出血的前兆。
2、肢體麻木
發生腦出血時,負責側肢體運動的大腦皮質脊髓束與皮質腦幹束受到影響,就會引起手腳麻木,不聽使喚等運動障礙問題。



3、頭暈頭痛
腦出血剛發生時,頭痛頭暈癥狀往往更明顯,很可能一開始是單側,隨著腦出血不斷進展,顱內壓開始升高,這時疼痛暈眩感就會蔓延至整個頭部。
4、嘔吐
腦出血發生時會升高血壓,並刺激大腦延髓外側的嘔吐中樞,從而引起嘔吐的癥狀。另外出血部位越靠近嘔吐中樞,所形成的血腫壓迫此處,也會導致嘔吐。
5、意識障礙
腦出血發生前,患者會有不同程度的意識障礙的情況,表現為嗜睡、昏迷等。若大腦深處出現大面積出血,意識障礙的情況也會越發嚴重。



三、高血壓不想腦出血,4種食物最好不要碰
俗話說「病從口入」,並非沒有道理,比如下列4種食物,長期食用可能會堵塞血管,引起高血壓升高,嚴重甚至會導致腦出血。
1、高鈉食物
高鈉食物容易造成體內水鈉瀦留,使血管內的壓力升高和阻力增大,從而增大心臟的負荷。久而久之就會引發心衰、心臟肥大等疾病,提升動脈硬化風險。
豆瓣醬、醬油等調味料,香腸、醬菜、鹹蛋等加工食品以及薯片、泡麵等食品鈉含量較高,最好少吃。



2、高糖食物
高糖食物中的遊離糖進入體內,容易引起高血糖,長期高血糖又會損傷血管內皮細胞核功能。機體為了降低血糖,就會大量釋放胰島素,同時也會破壞血管,刺激血管過度收縮,從而導致血壓升高。
甜品、蛋糕、碳酸飲料、雪糕等食物都含有大量糖分的食物。
3、高脂食物
長期進食高脂食物會使體內血脂代謝異常,導致高血脂的發生。而血脂異常也會影響血壓,並且高血脂還會促進動脈發生硬化,血管彈性若減弱,也會影響血壓而不利於血壓穩定。
比如肥肉、油炸煎烤食物等都屬於高脂肪食物。



4、酒精
酗酒是導致高血壓的一個高危因素。有研究發現,飲酒會讓血壓上升4-8mmHg,並且飲酒會加速心率,是血管收縮血壓升高,還會促使膽固醇、鈣鹽等沉積在血管內壁,加速血管動脈硬化的發生。
腦出血和高血壓有密不可分的關係,平時不規律不健康飲食,吸煙酗酒,長期熬夜勞累,情緒波動過大等,都可能導致血壓升高,增加腦出血的風險。因此,預防腦出血應該從養成良好的生活習慣開始。









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