仲秋八月，天氣不像初秋，仍有餘熱，也不像深秋，秋風瑟瑟，這時候暑熱散盡，冬寒未至，不冷不熱，氣候宜人，正是養生的好月份。
孫思邈活了101歲，他的養生著作《孫真人逐月調養事宜》流傳千古。每個月份，簡單幾句，包括飲食、起居，心態等，應時節，養性命。快來看看這個養生之月，他有哪些智慧？







一、少吃苦味，養好心和肝
《孫真人逐月養生事宜》里說：「八月心臟氣微，肺金用事，宜減苦增辛，助筋補血，以養心肝」。
農曆八月肺氣旺盛，肺主肅降，但身體收斂肅降太厲害，會導致呼吸變短、胸悶、咳 嗽、情緒低落，開心不起來。
這時要適當增加些辛味食物，辛香之味，既能刺激食慾、健脾開胃，也能發散、行氣、通血！



身體燥熱時，可選擇油菜、魔芋、無花果、心裡美蘿蔔、芥藍、菜心、薄荷、鴨肉、魚腥草、桑葉等辛涼之品，清肺潤燥；
天氣陰冷時，可以吃些辛溫之食，如韭菜、杏仁、陳皮、茴香菜、桂花、茉莉花、玫瑰花、醪糟、洋蔥、紫蘇等，行氣散寒，溫通血脈。
心臟在五行中屬火，是一個陽氣非常旺盛的臟器，隨著農曆八月陽氣收斂，陰氣漸多，心氣也變得微弱，有些敏感的朋友，會有一點胸悶、心慌、心神不寧、氣短的感覺；
此時不宜吃太多苦寒的食物，會泄掉心火，使本來就弱的心氣更弱，像苦味的蓮子芯、苦丁茶、綠茶、苦瓜、苦菊、秋葵、各種苦寒下火的菜果！



二、少吃蔥蒜雞肉，以免魂魄不安
《孫真人逐月養生事宜》里說：「勿食小蒜，傷入神氣，魂魄不安。勿食豬肚，冬成嗽疾，經年不差。勿食雞雉肉，損人神氣。
八月要少吃小蒜，也就是薤白，容易傷神，使魂魄不安；也不要吃豬肚，容易導致冬天咳 嗽。秋季乾燥，氣要收斂到體內，而雞肉易生熱助肝火，也要少吃，尤其愛上火的人。
這個「傷神」，「魂魄不安」，聽起來玄玄乎乎，其實跟肝肺有關係，中醫講肝藏魂，肺藏魄，很多人都有這樣的經驗，吃多了蔥薑蒜這些，就會眼睛乾，眼屎多、鼻子嗓子乾，這就是影響到肝和肺了。



農曆八月，正是「春華秋實」的時候，這時候五穀豐登，蔬果碩多，胃口大開，我們飲食上一定要注重「和」。所謂「和」，就是寒熱、饑飽等要適當；


三、養肺，宜避風寒邪氣，拍打肺經
《孫真人逐月養生事宜》里說：「無犯邪風，令人骨肉生瘡，以為癧痢。」
農曆八月，早晚溫差大，要好好養肺！肺最怕外邪侵襲，可以適當秋凍，不要著急穿太厚的衣服，如果身熱出汗后吹風，容易傷風、瘡瘍、拉肚子等煩惱。
每天抽5分鐘，敲打一下拍打雲門-中府穴位（兩邊都有），不僅能清肺養肺，還能健脾胃，化掉脾胃的濕氣，令周身清氣上升，濁氣下降。



雲，雲霧；門，門戶也。雲出天氣，天氣通於肺，為肺氣出入之門戶。
中是說中焦，府是聚集的意思。肺經之脈起於中焦，此穴為肺、脾、胃之氣聚集的地方；


四、祈福之月，思念吉事，天仁興福
《孫真人逐月養生事宜》里說：「此月四日，勿市鞋履附足之物，仙家大忌。十八日宜齋戒，思念吉事，天人興福之時。
這個八月適合祈福，十八日宜齋戒，多想想美好開心的事，保持好心情，精氣神會明顯不一樣，幸福也會很快到來！
這個月，和氣場相投的人在一起，遠離負能量；多去讓你神清氣爽的地方，人一快樂，身體的清氣就會流動起來，「濁氣」也不容易上身。


文章參考：今日頭條

---