現如今，越來越多人被脫髮所困擾，尤其是進入「脫髮季」後，頭髮掉得更多了，在梳子上、枕頭上、地板上……就是沒在自己的頭上。
這是因為冬季氣溫降低，毛囊進入休止期，再加上冬季氣候乾燥，頭髮也就變得乾枯易脫落。
先別慌！今天就要給大家分享一款特別適合冬季脫髮人群喝的「黑豆生髮飲」！

「黑豆」具有烏髮護髮、清熱解毒、補血養腎的功效，經常食用能夠幫助緩解腎虛、體虛等症狀。
「黑米」被稱為「長壽米」，食用價值極高，補腎黑髮的同時，還能兼顧脾胃。
「桑椹」具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目的作用，適量食用還能起到潤腸通便的效果。
這3種食材個個都是烏髮的「好手」，再加入適量的「紅棗」和「核桃」，既能養發護膚，更是難得的補腎佳品。
做法也特別簡單，快嘗試做做吧～
所需食材：
黑豆15克，黑米15克，桑椹乾5克，紅棗6片，核桃5瓣（食材為1-2人份）

製作步驟
1、將黑豆、黑米、桑椹乾、紅棗清洗乾淨

2、把所有食材一起放入料理機中，加入適量清水，開豆漿模式，大約30分鐘左右就好了哦～


如果喜歡吃甜的朋友可以加一小塊冰糖哦！
「黑豆生髮飲」喝起來口感特別豐富，豆香和堅果香恰到好處，細細回味又有紅棗的香甜，喝上一碗，養發又補腎～

不過，以下人群不建議喝：
一、痛風患者
豆類中含有較高的嘌呤，容易造成尿酸代謝障礙，痛風患者飲用豆漿容易加重痛風癥狀。
二、腎病患者
腎病患者不適合吃豆類及其製品，這類食物可能會加重腎負擔，導致病情加重。
想要防脫、烏髮除了平時可以多吃一些「黑色食物」，還要保持規律的作息和健康的生活習慣哦。
文章來源：今日頭條

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