飲食作息不規律又吃得太油太鹹，身體負荷不了就會抗議，最常見的情況就是胃食道逆流，尤其過年前又是年終尾牙、又是新春聚餐，「火燒心」的噩夢難以擺脫......然而，這情況竟然只靠「1水果」就能有效緩解，有醫生分享自身經歷引起全網熱議，直呼真的太神奇！

圖/翻攝自 中時新聞網
根據《三立新聞》報導，胃食道逆流又被稱作「火燒心」，常見症狀包含心口灼熱、脹氣想吐，除了工作壓力大，肥胖、暴飲暴食、懷孕等都是誘發胃食道逆流的危險因子！就外媒指出，一位美國佛州的胃腸科醫生薩哈博（Joseph Salhab），同時TikTok帳號有130萬人追縱，他時常會在上面分享健康新知，去年底他分享一段影片，當時因為吃了一頓辛辣料理後出現火燒心的狀況，湊巧胃食道逆流是他的主治項目，決定和大家一起找出最佳對應方法。

圖/翻攝自 TikTok＠thestomachdoc
一開始，他先到櫃子裡找出幾種非處方藥服用，卻發現效果甚微，但他不慌不忙，開始思考身邊還有什麼能幫助緩解症狀，正好有香蕉可以吃，他決定先吃一根試試，神奇的是，才過「30秒」就有感覺，薩哈博發現胃部灼熱感漸漸不見，甚至完全消失，也沒有再出現胃酸逆流而上的情況，連他身為醫生都感到訝異，驚喜直呼：「香蕉真的是奇蹟食物！」

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當然除了香蕉外，也有許多鹼性食物能幫助緩解不適感，像是綠花椰菜、杏仁、羽衣甘藍，薩哈博透露會分享這個案例，主要是告訴大家，「吃對食物」對治療胃食道逆流是相當重要的一環，如果大家出現症狀的話，不妨先試試這些食物，或許會有意想不到的結果。

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然而胃食道逆流根本的解決之道，還是要從生活飲食習慣改變做起，建議飲食五要訣自保，包括少量多餐、戒菸限酒、少喝刺激飲料、少吃甜點、少水份過多的食物，像是稀飯雖然好消化，但含大量水分，食用過多反而容易溢赤酸，更加重症狀，唯有改掉壞習慣，好好愛護自己的胃，才能避免胃食道逆流不斷發作！

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沒想到一根香蕉就能緩解症狀，大家遇到也可以試試啊！
文章參考：《三立新聞》、《CTWANT》、《華人健康網》

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