炒個菜、做個飯、洗個碗還能有啥講究？很多人不以為然！
你有沒有想過家裡那個掌勺的人，天天在廚房一日三餐，偶爾幾次不打緊，時間長了是真的對健康有影響。
炒菜2個壞習慣，要不得
家裡掌勺的人注意啦，炒菜時相當多的人很容易犯這兩個錯。
1炒完菜馬上關油煙機
請大家回憶一下，炒完菜、做完飯你是讓油煙機再抽一會，還是直接關了？
當我們炒菜時，高溫下的食用油會冒出油煙，炒菜的過程中食物和油也會產生一些物質。
所以，當你炒完菜立馬關油煙機后，有害氣體、空氣中的懸浮顆粒並沒有在廚房排放完全。
油煙作為廚房裡的「隱形殺手」，和家庭主婦的肺癌發生率有很大關係。

圖源：壹圖網
正確方法：炒完菜再讓抽油煙機工作3~5分鐘，把廚房裡的有害氣體排乾淨一點。
2炒菜不見油煙不下鍋
為了追求炒菜的火候，很多人習慣看見油在鍋里冒起「大股的煙」才肯放菜入鍋。現在我們買的食用油，不再是以前家庭榨的生油或毛油了，而是成品油或熟油。
這些油含有較多的不飽和脂肪酸和維生素E，如果讓油大冒煙，不但營養成分會被破壞，而且還會產生有害的致癌物。
正確做法：在油剛有點冒煙時，就下菜，不要過度追求「大冒煙」；或者熱鍋涼油放入一點蔥姜調料，不等變黃就下菜。

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洗碗最易犯這3個錯
別看洗碗是個小事，但卻有著「恐怖家務」之稱。每天不知有多少人為「該誰洗碗」吵架，一次洗碗就付出了體內的「洪荒之力」。
1洗碗拖，臟碗摞，洗完之後不控干
面對滿是油漬的碗盤，誰能積極起來啊？能拖一秒是一秒，先把碗盤泡水裡。
這是一個很不好的習慣！本來就是各種食物殘渣的匯聚地，你還要拖著不洗，那可不就是給細菌留下一片「歡樂天地」么！
一般來說，細菌在1~4小時內體積增大，然後呈幾何級數快速增殖。所以，既然今天運氣不好輪到咱洗碗，那還是快快地收拾了吧~
特別提醒：攢一大堆臟盤子臟碗想一次性洗掉的，不可取！當然，臟盤子臟碗臟筷子，也不建議摞一起半天不洗，不但會交叉污染，還會招「蟑螂」。
洗完碗筷，最好放在瀝水架上控干，不要直接濕漉漉地摞起來，也不要用抹布抹乾。
2洗潔精不稀釋就直接用
洗潔精，每每洗碗洗鍋必用，不用就覺得沒幹凈；洗的時候，直接擠在抹布上再沾水洗。
不知有多少人和養生君一樣？
雖說是洗潔精現在都標榜「無殘留」，「低泡沫」，但其實都或多或少都有殘留，當你擠在抹布上，清洗好幾遍也不一定洗乾淨。

圖源：壹圖網
我們對洗潔精都很依賴，但其實油污不多時，可以用溫水、熱水來清洗，有時候多餘的熱麵湯、淘米水也可以。
如果餐盤油膩，可以將洗潔精稀釋到水裡降低濃度再來清洗餐具。

3抹布2個月不換，細菌沾滿
抹布可是廚房裡不起眼但絕對不能忽視的「細菌重災區」。很多東西輕輕一抹，就可能被「污染」。
抹布長期不更換，單塊洗碗布細菌總數最高可達約上千億個！也有很多人一個廚房就一塊抹布，洗完碗盤擦灶台，擦完灶台案板，擦完案板又擦桌子......
提醒：1-2個月要更換一次抹布，最好備幾塊專用抹布

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