我最近在家裡老是能聽到咳嗽聲，剛開始是小侄子咳了一個多星期，後面我媽也開始咳嗽了，還老是說自己喉嚨裡面有痰，每天到了晚上就很難受，這個痰 上又上不來，下又下不去，每天早上第一件事，就是用力k，就是想讓自己舒服一些
我是剛好想到有幾個食譜，就是很對喉嚨裡面有痰，又咳不出來的小妙招，我媽吃了4天了，現在很少聽到她一早上的咳咳咳……
第一道：花椒燉雪梨
這是羅大倫老師的單方，效果很好，特別適用於有些孩子寒熱交替的狀態，就是他的身體不是屬於嚴格的熱或者寒，而是寒與熱並存的一個情況

做法：1個雪梨，30粒花椒
雪梨不要削皮，把核去掉，再切成小塊，放入30粒花椒，適量冰糖，開火煮個10分鐘，用來喝湯就行，每天早晚各喝1次
除了這個做法，我們還可以，將雪梨中間套一個洞，將花椒冰糖放到裡面，在煮飯的時候放在蒸鍋上面就行，飯熟了梨也蒸好了

第二道：鹽蒸橙子
鹽蒸橙子是很常見的食物之一，現在很多人咳嗽都會在家自製鹽蒸橙子，但其實並不是人人都適合鹽蒸橙子，鹽蒸橙不宜空腹食用，飯前不宜吃太多食物，
鹽蒸橙子是將橙子和鹽一起煮熟，能刺激腸道蠕動，起到止K化tan、清的輔助治療作用

做法：橙子1個，鹽巴少許
橙子用鹽巴浸泡10分鐘並清洗表皮，將橙子尖尖的一段切蓋保留，撒少許鹽巴並叉叉叉，冷水上鍋蒸20分鐘

第三道：雪梨燉黑芝麻
冬天寒冷，是ke嗽高發季節，人的免y力會不同程度降低從而you發呼吸系統及上呼吸道疾bing ，ke嗽是呼吸系統中最常見的問題之一再加上部容易出現燥熱的情況就容易出現反覆ke嗽
張寶旬老師的小妙招值得一試

做法:雪梨一顆，去核紅棗3顆，冰糖，生黑芝麻一勺
切出梨蓋，挖去梨核，加入黑芝麻，再蓋上用牙籤固定住，可以隔水燉，也可以像我這樣直接煮，吃梨喝水就可以，有點受寒ke嗽的，梨裡面再加一片陳皮，對於夜ke百試百靈!大人小孩都適用~

來源：今日頭條

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