今天，你按時吃飯了嗎？
很多人每天把養生掛在嘴邊，問題是，連一日三餐都不能按時吃，又如何才能長壽呢？
民以食為天，我們每天都要吃飯，可是錯誤的吃飯習慣，卻在無形之中傷害著我們的健康，如果一種疾病遷延不愈，甚至會影響我們的壽命，今天要告訴大家的是，壽命短的人，吃飯常有5個共性，若你五個都沒有，恭喜身體還不錯。

第一，壽命短的人，一日三餐非常不規律
為什麼要一日三餐，而不是一日兩餐，一日四餐，一日五餐呢？
因為這是漫長的時間裡，祖祖輩輩發現的最有利於健康的進食行為，所以才一直延續保留到現在。
在現實生活中，很多人一日三餐特別不規律，有些人經常不吃早餐，有些人雖然一日三餐吃了，但是吃的時間卻非常不固定不規律，還有的人在一日三餐之外，還經常去吃夜宵，這些其實都是不利於健康的行為，經常不吃早餐，很容易傷害胃，容易誘發消化性潰瘍甚至是胃癌，經常不吃早餐的人，肝臟和膽囊也容易出現問題，另外，不吃早餐，中餐和晚餐吃得更多，還容易導致肥胖，更易誘發心腦血管疾病。

第二，壽命短的人，吃飯往往暴飲暴食
什麼是暴飲暴食？相信很多人都看過網路直播，有些自稱大胃王的網路主播吃飯，那狼吞虎咽的樣子，比如一頓可以吃多少個雞翅，一頓可以喝多少瓶碳酸飲料，一頓可以吃多少個餃子等等，這些都屬於暴飲暴食的習慣。
吃飯經常暴飲暴食，對健康的危害非常大，暴飲暴食會讓人變得更胖，一胖毀所有，不僅是顏值，還有健康。
那些所謂的大胃王，其實並沒有什麼特異功能，他們完全是來生命在直播。

第三，壽命短的人，吃飯時都愛酗酒
很多人無酒不歡，吃飯時一定要喝酒，少則半斤八兩，多的時候可能超過一斤多，而且特別喜歡喝高濃度的白酒。
喝酒有害健康，酗酒對健康的損害就更大了。
長期喝酒，會增加多種癌症的發病率，《柳葉刀-腫瘤學》發表一項來自IARC領銜的全球大型研究，對飲酒導致全球癌症負擔的最新評估表明，2020年有74萬例新發癌症可歸因於飲酒，即便是適度飲酒（每天兩杯左右），一年也導致了超過10萬例新發癌症。從癌症類型來看，酒精相關新發癌症中，絕對病例數最多的是食管癌（18.97萬例）、肝癌（15.47萬例），其次是乳腺癌（9.83萬例）、結腸癌（9.15萬例）、唇和口腔癌（7.49萬例）、直腸癌（6.51萬例）、咽癌（3.94萬例）、喉癌（2.76萬例）。
除了與癌症的發病有關外，長期飲酒還會導致心腦血管的發病率增加。

第四，壽命短的人，吃飯時都愛吃高鹽飲食
你每天攝入的鹽超標了嗎？
相信很多人都點點頭，鹽吃得太多，其實對健康一點好處都沒有，高鹽飲食是誘發高血壓的罪魁禍首，而高血壓又是導致心腦血管疾病的元兇。
世界衛生組織建議，成人每日的食鹽量不能超過六克，然而很多人每天的食鹽量要超過12克甚至更多。
第五，壽命短的人，吃飯時都愛吃高脂肪食物
很多人吃飯的時候特別油膩，頓頓都是肥肉，而且動物內臟和動物油都特別愛吃，要告訴大家的是，這樣吃對健康是非常不利的。
吃得東西太油膩，很容易升高血脂，誘發心腦血管疾病，對健康是極為不利的。
文章參考：搜狐

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