當你走在馬路上或者來到醫院做身體檢查的時候，會不會看到一些中老年人要麼走著「非常6+1」的畫圈步伐，要麼嘴歪眼斜，嚴重的身邊要有人攙扶或者還會坐輪椅。
這就是中風所致的心腦血管疾病落下的後遺症，當然之所以會中風多半原因是因為血管堵塞，那麼你知道血管是如何被堵塞的嗎？你知道有沒有什麼好辦法來預防血管堵塞嗎？



血管是如何被堵塞的呢
因為血管里有斑塊。相信很多人對這個「斑塊」並不陌生，還有比如「動脈粥樣硬化」等醫學用語，但不論是什麼樣的說法，這些都表明血管已經出現了堵塞。
血管就好比我們身體的營養輸送管道，向身體的各個臟器輸送養分，可是一旦通向心臟或者大腦的管道被斑塊堵住，想想會出現什麼樣的情況！



這就好比一台運作的機器突然因為卡頓而壞掉，人體也是這個道理。那麼有沒有什麼比較好的辦法來預防或者延緩血管堵塞呢？
飲食問題
要知道民以食為天，但還有一句話病從口入。所以血管被堵塞主要還是飲食結構上出現了問題，其中有三類食物可以說非常容易造成血管被堵塞。



1.含糖量高的食物
曾經看到一個專家科普過這樣一個知識，就是水果要是適當適量吃，因為水果中含有的是果糖，而果糖進入到我們的身體以後並不能得到身體的吸收，反而會給身體的消化系統帶來負擔。
還有我們平時吃的各種糕點、餅乾、飲料等食物，如果有仔細看配料表，實際裡邊都有糖的成分存在，但是因為裡邊還加入了鹽，所以並不會覺得甜度有多高。



但也正是這個原因促使我們被動的吃進了高糖分的食物。而這些對身體百害而無一利。為何說這些年患糖尿病的人是越來越多，為什麼我們的父輩們患病的幾率卻很少呢。
當然鑒於每個人都有評判的標準，在這裡不多贅述對於果糖是否會給身體造成負擔。
但是不得不說糖尿病患者的確在逐年增加，這是一個大家值得深思的問題。



同時糖尿病最可怕之處在於引發的併發症比較多，尤其是二型糖尿病更容易造成血管病變。
一旦血管病變就意味著血管被堵塞，比如肢體末端壞死的元兇就是二型糖尿病。
2.高脂食品
顧名思義就是脂肪量過高的食品。不得不說隨著社會不斷地進步，我們的飲食結構也在發生著變化，尤其在這個快餐式的生活節奏面前，一些高脂食物已經成為我們餐桌上必不可少的食物。



而這些高脂食品包括豬、牛、羊肉，以及一些高油炸食物比如炸雞腿、炸薯條等快餐，既讓我們滿足了食慾，還為我們節省了不少的時間。
但我們在享受美食的同時，也要接受食用這些高脂食品給身體增加負擔的事實。
因為脂肪攝入過多，會使體內甘油三酯含量增加。一旦聚集到一定數量的時候也就形成了動脈粥樣硬化。



3.高鹽食物
柴米油鹽醬醋茶開門七件事，可見鹽作為一種調味品在我們生活中具有什麼樣的重要作用。
以前我們的戰士行軍打仗的時候因為吃不到鹽而造成渾身無力，可是如今的我們卻再也不用身處這種吃不到鹽的境況，但是另一個極端就是鹽攝入過量，最終產生高血壓。



而高血壓也是導致中風的主要原因，這已經是眾所周知的事情。同時
研究表明我國因為攝入鹽過量造成高血壓的病患比例竟然達9.5%。那麼面對血管會被堵塞的可能我們又該如何做？
三個方面
1.改善飲食結構
飲食結構要做一定的調節，比如少吃油炸食品，多吃穀類食物，實現葷素合理搭配，並且飲食切記暴飲暴食。



2.適量的健身
健身永遠是保持身體健康和顯年輕態的不二法則。當然健身分為好多種，對於中老年朋友在健身的時候可以選擇一些溫和的方法，比如慢跑、有氧運動、登山、游泳都是不錯的健身方法。
3.時刻關注身體的變化
當中老年朋友出現胸悶、胸痛、頭暈頭疼、一側身體出現行動遲緩無力以及下肢水腫的時候，千萬不要掉以輕心，這個時候最好的辦法就是及時趕到醫院進行檢查。



結語
說起養生最終的目的就是我們可以在老了的時候，擁有一個健康的體魄，這樣我們的生活質量也就有了提高。
比起整日躺在床上病病殃殃，嘴裡吃著大把大把的藥片，渾身無力出門還需要別人攙扶，你更喜歡這樣的狀態，還是更喜歡這種可以騎著自行車去遠足，或者種花養草享受大自然的饋贈的狀態呢！
答案不言而喻，所以希望本文介紹的這三大類食物我們在食用的時候做到節制。



文章來源：今日頭條

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