近來流感高發期，提醒大家：少吃發物，常喝這3湯，助力早日恢復。隨著寒冷的冬日來臨，流感等呼吸道疾病的高發期也隨之而至。在這個時候，正確的飲食習慣成為了守護健康的重要一環。少吃發物，多喝一些有助於身體康復的湯品，成為了防範流感的有效方式之一。以下將為大家介紹三款湯品，對潤肺止咳，防止流感有一定的緩解作用，助力早日恢復健康。

少吃發物，尤其是咳嗽嚴重的小夥伴，發物指的是：鯉魚、螃蟹、蝦和海參等，咳嗽期間不建議多吃。


一、雪梨蜜棗無花果潤肺湯
1、食材：雪梨、海底椰、無花果乾、蜜棗。
2、雪梨帶皮洗凈去心切塊、海底椰、無花果乾洗凈、蜜棗洗凈。

3、把準備好的雪梨無花果乾等食材一起放入湯鍋里。

4、加入適量的純凈水。

5、放入燉盅里隔水燉煮。

7、大火煮沸轉小火燉煮40分鐘左右即可。

二、陳皮甘草海底椰止咳湯
1、食材：海底椰、陳皮、麥冬、甘草、黃芪。

2、把準備好的食材清洗乾淨，陳皮洗凈泡發刮掉白膜待用。

3、把準備好的所有食材一起放入花茶壺裡。

4、加入適量的純凈水。大火煮沸轉小火煲煮30分鐘左右，把食材的味道煮出來即可。

三、海底椰麥冬瘦肉湯
1、食材：瘦肉、麥冬、海底椰、杏仁。
2、食材都清洗乾淨，瘦肉洗凈切塊浸泡去血水洗凈待用。不建議焯水，選擇農家土豬肉最佳。

3、把準備好的所有食材一起放入湯鍋里。

4、加入適量的清水。

5、大火煮沸轉小火燉煮60分鐘左右，出鍋前加點鹽調味即可。
Lily美食談碎碎念：
在這個特殊的時刻，關愛自己和家人的身體是最重要的。少吃發物，多喝湯品，是我們為自己的身體送上的一份溫暖。願大家能夠在這個冬日中，保持良好的健康狀態，遠離疾病的侵擾。讓這三款湯品成為你冬日的暖心良伴，為你的身體注入滿滿的能量，助你早日恢復活力。
文章參考：今日頭條

---