秋天的第一桶泡腳水，你泡了嗎？腳是人的「第二心臟」，腳底有很多穴位，人體有6條經絡從足部引出：


3條陽經：足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經。
3條陰經：足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。


足部有64個反射區，分別對應人體的五臟六腑，足部反射區排列規律，與人體大體解剖部位相一致，按照人體實際位置上下、左右、前後順序精準排列。當身體淤堵，按壓足底相應部位，也會感到疼痛。腳部穴位連通身體的各個經絡，而經絡通，則百病消，泡腳等腳部護理對身體有非常多的好處。





秋天泡腳有哪些好處？
1、引氣血下行，緩解疲勞，提高睡眠質量
2、刺激足底穴位，促進血液循環
3、改善皮膚狀態，美容養顏
4、預防季節流感，輔助治療頭痛



泡腳也有大學問，請對號入座領取適合你的泡腳配方
1、陳皮泡腳
（祛濕祛痘，潤腸通便）
身體濕氣重很容易起痘痘，陳皮泡腳可以幫助排出體內的濕氣，消除痘痘。堅持一段時間，能潤腸通便，防止便秘。而且你會感覺體質明顯得到改善！橘皮中含有豐富的維生素c，可以改善皮膚粗糙，讓皮膚變得更光滑哦。
2、艾葉泡腳
（頭痛感冒、暖宮痛經、腳氣）
艾草可以驅寒，加強抵抗力。通經絡，治痛經。經期泡腳還能去腳氣和腳癬。每周2-3次就可以了。
3、當歸泡腳
（月經不調 黑眼圈）
當歸泡腳能舒緩情緒，控制煩悶的情緒，對肝臟有好處。當歸有活血化瘀的功效，不僅可以緩解月經不調和炎症，還可以改善眼袋、黑眼圈，虛胖水腫、小肚子。





4、紅花泡腳
通經活血，暖宮驅寒，改善女性痛經。
5、食鹽泡腳
（改善腿腳腫脹）
食鹽泡腳方法簡單，可以改善腿腳腫脹，改善上火引起的牙痛，咽喉痛，消炎止癢殺菌。
6、益母草泡腳
活血化瘀，驅寒祛濕，緩解因氣血不通引起的月經紊亂，痛經，月經量少等問題。但要注意，月經期間血量多者不適宜使用。


附：泡腳小技巧
時長在30分鐘左右
水溫在45度左右，不可過高
睡前一小時為宜
毛巾裹腳泡，血液更好循環
飯後一小時內不宜泡腳
泡完不宜立即上床
太餓的時候不宜泡腳





四類人不適合泡腳
糖尿病患者
靜脈曲張或血栓患者
足癬等皮膚病患者
患有其他疾病，醫生提示不能泡腳者


洗腳後也要注意腳部護理
磨砂膏去死皮，塗在腳掌，腳後跟，腳趾處揉搓按摩三分鐘。再用溫水洗凈（注意：要選擇顆粒細膩的磨砂膏，以免損傷皮膚）
適量塗潤膚乳，防止腳部乾裂
搭配足部按摩，養生到底
隱白穴，健脾回陽，揉捏3分鐘
大敦穴，清醒頭腦，按壓7-8秒，重複10次
厲兌穴，通調腸胃，點壓2分鐘
竅陰穴，治療偏頭痛，揉捏2分鐘
《黃帝內經》中有記載：「入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。」睡前泡泡腳，既是勞累一天後的享受，也是一種不錯的養生方式。




文章參考：搜狐

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