如今大家生活條件越來越好，在吃這件事情上，大家的要求也是越來越高，不僅要吃飽，還要吃得美味，吃得有營養，吃得更加健康。
但是商家在製作食物的時候，往往更加註重口味，從而忽略了食物在烹飪過程中對身體的影響，我們在平時吃的時候也會經常忽略這一點，往往好吃才成為了更具體的評判標準。
有6種主食很多人品嘗后都覺得口味很不錯，但其實這6種主食是「含油大戶」，明星模特從來不碰，這6種主食都含有非常高的油脂，吃一口相當於直接「喝油」，有你愛吃的嗎？
1，油炸類主食



油炸類主食含有很高的脂肪，糖份，鹽分這些物質會刺激人的味覺，讓人吃完后，大腦能夠產生多巴胺，從而感到更加快樂幸福，深受大家的喜愛。
有位美食博主做過實驗，將一根油條拿去測驗，結果發現一根200克重量的油條含有35克的油脂，也就是說近18%都是油脂，可見其含油量有多高。
如果一個人每天早上都吃一根油條，那麼一年下來12775g油，相當於吃了一大桶食用油，一年下來體重也得增加不少。
除了油條之外，春卷，漢堡，麻花，糖油耙耙，白糖糕等一系列油炸主食都是含油量很高的食物，建議大家平時少吃一點。
2，水煎類主食



在江浙滬地區，人們往往愛吃水煎類的食物，比如煎餃，煎包等各種水煎類的主食，焦香酥脆，湯汁濃郁，讓人吃一口后就愛上了。
但其實水煎類主食往往含油量很高，將包子，餃子放入鍋中加入食用油，小火慢慢煎熟，裡面的食用油全部被餃子包子給吸收了。
雖然前幾口吃起來很美味，但是越吃越發現感覺很是油膩，吃到第3個時，就感覺吃不下了，偶爾可以吃一點，但是不要常吃。
3，炒飯



揚州炒飯，四川炒飯等各種炒飯類型深受大家的喜愛，在炒飯的過程中往往少不了添加雞蛋進去，做過飯的人都知道，雞蛋是最吸油的。
此外炒飯在製作時，廚師為了防止粘鍋，往往會加入大量的食用油進去炒，再加上雞蛋的高油脂，二者相加起來油脂量大大提升。
4，炒粉



各大城市的大街小巷裡經常看見擺攤賣炒粉的攤位，尤其是在工業區附近，往往攤位前都有不少食客在等待炒粉。
一碗香噴噴的炒粉，吃起來很美味，但是多品嘗幾口卻會感到很油膩，吃完之後往往在盤子里都會留下一層厚厚的油脂。
廚師在製作炒粉時，往往都加入了大量的食用油，這樣才能不容易粘鍋，炒出來的米粉才更有味道，但與此同時米粉的含油量也是隨之提升，吃一口炒粉就相當於吃一口油，真的一點都不誇張。
5，麻辣燙



很多人可能會疑惑，麻辣燙又不是炒的，也不是油炸的，怎麼會「含油量」很高呢？
雖然麻辣燙沒有經過油炸，爆炒，但麻辣燙的湯汁往往卻是高油脂的，麻辣燙的鍋底湯料店家在製作時，往往加入了大量的油脂去熬制，顧客吃起來才會感覺更香。
6、泡麵



泡麵是很多上班族愛吃的主食之一，尤其是出租屋不能煮飯，很多人便會選擇吃泡麵，一來方便，二來相對於吃其他的食物而言，泡麵性價比更高。
但泡麵里的麵糰是經過高溫油炸而成的，裡面的料包，其中有一包便是油脂類料包，這類料包放入之後能夠讓泡麵散發出一種特殊的香味，從而讓人胃口大開。
但其實裡面油脂含量非常高，每次吃完泡麵，往往碗里都有一層洗都洗不幹凈的厚厚油脂，可想而知其熱量有多高。
以上這6種主食，各個都是「含油大戶」，吃多了容易長胖，增加腸胃消化負擔，平時記得少吃一點。

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