立冬是二十四節氣之一，也是我們我國傳統節日之一，作為干支歷戌月的結束以及亥月的起始，時間點在陽曆的每年11月7-8日之間。立冬以後，日照時間將持續縮短，正午太陽高度降低。以立冬為冬季之始，有需要進補，以度嚴冬的食俗。立冬，要「三不睡、三不做、三要吃」！做好這幾點，健康好運一整年！

三不睡
一、不睡濕發覺
頭髮不幹睡覺易感冒引濕氣，一天之中人的陽氣在午夜的時候最弱的，人們經過一天的消耗，很容易感到疲憊，如果睡前用熱水洗頭後，已擴張的毛細血管，受到外界的刺激，頭部的陽氣遇到冷而凝時，就會使機體受到風寒。
二、不帶心事睡覺
心事會擾亂睡眠，導致失眠，時間久了會導致神經衰弱甚至抑鬱。且脾主運濕，思慮過重會損傷脾胃運化，脾一虛，無以運濕則濕氣重。
三、不睡過子時覺
國人講究夜半之前必睡，凡過子時還不睡，身體狀況一定會越來越差，部分人一定會爆豆（也就是長痘痘），皮膚也一定會很差。你會發現，只要你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天11點安穩睡了，第二天精神狀態和皮膚都會變好。所以我們不要過23點睡覺。

三不做
一、不洗冷水澡
進入伏天後，大部分人就會把洗熱水澡這個習慣給排除了，覺得夏天要洗冷水才夠清涼。
其實天氣越熱，濕邪越重，熱水洗澡就顯得更有必要，而且洗完以後身體會覺得神清氣爽，並不會覺得出汗難受。
二、不在室外做劇烈運動
鍛煉身體，選擇的運動方式要考慮自己身體的承受能力，適度運動，避免因小失大。
三、不要剃光頭
在夏天總能看到很多「和尚」，有人還會洋洋得意，夏天就是要這樣子才涼快，還可以防痱子。但其實這種做法不可取！頭髮是一個人的天然保護傘。夏天剃光頭並不能起到降溫的效果。沒有了頭髮的保護，人就失去了遮陽擋物的天然屏障，意外傷害、蚊蟲叮咬都在頭皮上聚集，使得感染機會大大增加。
然而冬季最主要的是注意頭部的保暖，防止感冒，所以冬天最好不要剃光頭。

三要吃
一、要吃蒲公英
從中醫理論上講，用作治療清肝明目的蒲公英，應該是秋季長果實的藥效最佳。一般秋季的蒲公英恰好新長出一茬，食用的口感和入藥效果為全年最好。
二、要吃祛濕的食物
經過一個夏天的折騰，很多人又攢了很多濕氣，立冬後抓緊祛濕，可以讓整個冬天更健康。
三、要吃補陽的食物
1、生薑
生薑對於那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質有著很好的補陽效果。生薑能適當的補充陽氣，保持體內陽氣的充足對於身體健康很重要。
2、羊肉
羊肉性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以後常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
3、胡椒
胡椒是補陽氣十分好的食物，生活當中可以經常吃一些的哦。

立冬開運轉運方法。
1、吃糯米的食物
立冬這天可以吃糯米的食物，能夠補中益氣，例如湯圓，數量上則要吃雙數，代表雙雙對對、圓滿和氣。
2、擺放鮮花
當天家中宜放鮮花，代表迎來能量，可以改善冬天凋零與蕭瑟的運程。也可以趕走光棍魔咒。花的種類不拘，但若為玫瑰要將刺剔除，且以雙數為佳。
3、擺放橘子
橘子是冬天盛產的水果，諧音有「吉」祥之意，在立冬當天擺幾顆橘子在客廳，可讓人生氣蓬勃，為運勢轉換招來好兆頭。
4、配掛翡翠三合貴人手鏈
在年前的轉運時機，配戴專屬自己的三合貴人手鏈，可轉動個人運氣、避邪除病，讓你開運一整年。三合貴人組合：虎馬狗、豬兔羊、猴鼠龍、蛇雞牛。


來源：騰訊

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