當年抗癌成功!70歲比莉「自認懶惰不運動」親吐養生3秘訣 「不用上健身房」效果加倍獲醫學認證

70歲女星比莉15年前被診斷出罹患淋巴癌,她曾為了休養身體而暫時淡出螢光幕,睽違將近10多年的時間,終於在先前重返演藝圈,並帶來電視劇作品,近期她宣傳新戲公開露面時,被問到這些年來究竟是如何維持健康的?比莉也提供了三項屬於自己的獨門祕訣供大家參考!

圖片來源:比莉 Billie 臉書


根據《TVBS新聞網》報導,女星比莉即便已高齡70歲,體力與精神依舊不亞於從前,不但上遍各大節目、參與戲劇演出,還能和兒子一同合作歌曲《什麼都不必說2022》,在MV中大跳熱舞,然而她曾在訪談中表示,自己非常懶,甚至不會特別上健身房運動,但對於自身健康的維持她卻有很有一套。

圖片來源:比莉 Billie 臉書


比莉認為,生病是長期累積造成的結果,因此平時靠著三項運動養生:


1.詠春拳
江湖上赫赫有名的詠春拳,其中電影《葉問》中,以柔制剛,以快打慢的武學精神引領風潮,吸引了無數人拜師學習詠春拳法,而比莉本身也是詠春的愛好者之一,中醫師對此也表示,詠春有助於全身氣血循環,長期的訓練更能讓筋骨更加靈活,行動力也隨之提升。

圖片來源:比莉 Billie 臉書


2.拍打
公園時常看到長輩們做的拍打運動,也是比莉平時的愛好之一,中醫師認為,拍打對於人體經絡系統能達到按摩疏通的效果,例如拍打肚子等部位,就能讓「胃經」更加順暢,脾胃消化功能也因此得到改善,自然而然能降低罹患消化器官疾病的機率。

圖片來源:比莉 Billie Instagram


3.快走
俗話常說:「活動,要活就要動。」即使年紀大了,不適合過度激烈的短跑或是急需體力的長途馬拉松,但比莉仍然找到了良好的替代方案:「快走」,而快走這項運動也獲得醫學界認可,於美國醫學會期刊《JAMA》公布的研究曾顯示:「走路快的人命比較長。」但醫師建議,進行快走運動之前,一定要記得做好熱身,以免一時不慎於過程中拉傷、扭傷,反而會造成反效果。

圖片來源:比莉 Billie 臉書


雖然比莉自認非常懶散,不會特別進行高強度的運動訓練,然而她的三大習慣,都在日常生活中淺移默化的改善健康狀況,也證明其實只要有心,每天簡單的幾個小動作就行了,大家也一起動起來吧!


參考來源:TVBS新聞網







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