只要提及男團5566大家就有說不完的回憶，不論是在歌唱、戲劇、主持都有不錯的成績，日前他們舉辦20週年演唱會，其中，42歲王仁甫顛覆過去微肉感的形象，在演唱會上大秀腹肌，讓現場嗨翻掀起一波新高潮！近日他大方公開如何在2個月內甩掉12公斤的秘訣，超狂訓練方法讓網友驚呼：「帥慘了！」

圖/翻攝自 ETtoday、王仁甫和季芹之永遠的芹仁 臉書
 
根據《三立新聞》報導，男星王仁甫力拚在演唱會前完美亮相，拚命運動減重，一口氣就減到整整12公斤，超猛身材讓粉絲眼睛為之一亮，大家也好奇他怎麼減肥成功的，對此他不藏私，大方在社群平台上分享減肥過程，除了進行大量運動外，要達到增肌減脂最好的效果，飲食上有兩樣是絕對不能碰的，秘訣曝光真的太有毅力了！


圖/翻攝自 自由時報、大紀元


王仁甫透露自己在2個月內安排密集的訓練，每週會花4小時爬山、1小時騎自行車，跑步的天數則是每週5天，規定自己70分鐘內要跑完10公里，不僅如此，他一週有4天重訓、每天1小時，hitt高強度間歇則是一週5天、每天30分鐘，一連串的行程讓人眼花撩亂，但他仍堅持下來了。


圖/翻攝自 王仁甫和季芹之永遠的芹仁 臉書


運動有規劃外，飲食控制也很重要，以往他曬出的日常照都有美酒作伴，為了要完美變身，他在飲食上嚴格進行戒酒、戒澱粉，咬牙表示：「這些都是為了增肌減脂！」話鋒一轉，他也大方透露自己有借助醫美輔助，每週做2次肌肉刺激，電30分鐘等於做20000次仰臥起坐，比起過去也有運動的身材更為精實，根本回到最巔峰的狀態，身上的愛妻刺青也更為明顯，讓他相當滿意！


圖/翻攝自 王仁甫和季芹之永遠的芹仁 臉書


就怕自己一鬆懈又放縱，王仁甫對大家承諾：「我會維持的，謝謝！」超狂清單公開後馬上引起熱議，大家紛紛留言讚嘆：「帥慘了，有毅力又認真的男人」、「仁甫哥超厲害的」、「戒酒戒澱粉非常痛苦耶」、「不管怎樣永遠都最帥」、「期待下一場的演唱會」、「變好瘦」、「說到做到瘦身成功」


圖/翻攝自 王仁甫和季芹之永遠的芹仁 臉書


超清晰的腹肌讓人忍不住豎起大拇指，但進行高強度的訓練也要適時休息，維持身體健康就是最好的根本了～
文章參考：《三立新聞》、《ETtoday》

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