隨著生活水平提高，飲食得到改善，現在「三高」人群也是越來越多。而「三高」中最普遍的「血脂高」，也是我們身體的一顆「炸彈」。當我們血脂特別高時，身體會有下面幾種明顯表現，不可輕視。


一、血脂特別高時，身體會有哪幾個特徵？
1、黃色瘤
很多人都說，高血脂是一個「隱匿的殺手」，其實，高血脂有一個很特別的癥狀，可以幫助我們找出這個「殺手」，這個癥狀就是——黃色瘤。黃色瘤就是在身體某些部位出現的黃色或棕紅色的結節，邊界比較清楚，也有的表現為手掌黃色線條狀條紋，如果有這種情況的話，應該及時就醫。



2、頭暈
血脂高，也被稱為「百病之源」，長期的高血脂，也是導致動脈粥硬化、血液粘稠度增高的「罪魁禍首」，容易導致出現腦缺氧、缺血的情況，久而久之，就容易導致患者出現頭暈的情況了。



3、乏力
血脂高其實也是因為代謝有了問題，身體中脂肪代謝紊亂、循環出現障礙，就容易導致肢體乏力的情況，同時，患者經常愛犯困，做什麼事情都會覺得累，在活動之後也容易感覺身體不舒服。


4、腿肚抽筋
如果經常出現腿肚抽筋的話，不一定是缺鈣，有可能是血脂太高了。因為身體中的血脂比較高，膽固醇積聚肌肉，就容易導致這種情況出現了。



5、肝臟出現問題
相信很多人都知道，如果血脂過高的話，也是容易影響到肝臟的，其實就是因為高血脂容易導致脂肪肝的出現，從而患者也會出現一些肝臟疾病的癥狀。
6、角膜弓
對於血脂過高的人群來說，其中的少數可能會有角膜弓和脂血症眼底改變的情況，角膜弓其實就是在角膜周緣形成的不透明白色環。
二、改善高血脂的建議



現在高血脂的現象是比較普遍的，而我們知道，高血脂對於我們身體健康來說影響很大，所以有高血脂的情況一定要積極調理改善。
1、調節飲食結構
很多人的高血脂都是因為飲食太過隨意而引起的，所以改善高血脂的話，飲食方面就是很重要的一點。建議生活中應該限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，例如動物內臟、蛋黃等等食物。
2、控制理想體重
對於高血脂的人群來說，規律運動，控制體重是一件很重要的事情，其實如果是病情比較輕的話，可以先試試嚴格低脂飲食、適當鍛煉調節。
3、戒煙
吸煙也是引起高血脂的危險因素之一，研究表明，吸煙可升高血漿膽固醇和三醯甘油水平，所以如果有吸煙習慣的人群，建議應該注意積極的戒煙。
4、保持愉悅平穩的心情
如果有血脂過高的情況，建議在精神方面也是需要多注意的，應該過度的緊張、興奮都可能會導致膽固醇及甘油三酯含量增高，所以在生活中建議應該調節壓力，保持愉悅平穩的心情，避免過度緊張。
5、輔助降血脂食膳偏方
（1）海帶木耳肉湯
材料：海帶15g、黑木耳15g、瘦豬肉60g。
做法：將豬肉切片，先用澱粉拌一下，然後放入鍋中，加入海帶、木耳，煮沸后適量調味即可。
（2）百合蘆筍湯
材料：百合50g，蘆筍250g。
做法：首先百合洗凈，放入鍋中，加入適量清水，燒幾分鐘后，再加黃酒、精鹽、味精調味，最後倒入盛有蘆筍的碗中即成。


文章參考：今日頭條

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