我們身體里的每一個器臟，都是很有用的，但是，就像每個人的工作有輕有重一樣，每個器臟起到的作用大小也不盡相同。





肝臟，就屬於工作量比較大，起的作用也比較多的一個器臟，它既要負責代謝解毒，分泌膽汁，還要負責造血儲血，止血凝血，甚至還要肩負免疫防禦的責任。
肝臟如果幹乾淨凈的，功能正常，人生病的幾率就會大大降低。這也是中醫常說的「肝」凈百病消。
那麼，你的肝臟還乾淨嗎？
身體頻繁出現4個表現，說明肝藏毒太多了
1、粉刺增多
人體內有一種激素，有著促進皮脂分泌的作用，它叫黃體酮。正常運轉的肝臟能有效對過多的黃體酮進行破壞，控制體內激素的動態平衡。









但如果肝功能降低，黃體酮所受到的抑制也隨之降低，自然就會出來「興風作浪」，向皮膚大肆「安置」粉刺。
2、尿液深黃
健康人的「噓噓」一般呈淡黃色，也比較清澈。但肝臟受到肝炎病毒的影響後，部分病人會出現黃疸。黃疸型肝炎使得肝細胞受損，導致肝細胞中的血紅蛋白流出。
血紅蛋白在人體內逐步轉化成膽紅素，最終進入排泄系統，和普通尿液混合後，形成了顏色加深的「病態」尿液。通常來說，尿液顏色越深，肝臟受損越嚴重。
3、臉色暗、無光澤











如果肝臟內堆積了太多的毒素和垃圾，臉上首先就會有很多異常的表現。如果每天早上起床照鏡子的時候，發現自己的臉色灰暗無比、沒有光澤，那麼就需要提高警惕了。
這很可能是肝臟內堆積了太多的毒素和垃圾，導致肝血不足，無法滋養臉部，所以臉部就會呈現異常的表現。
4、傷口易化膿感染
如果肝功能受到了損傷，就會影響到皮膚的新陳代謝速率，也會導致皮膚再生功能變差，這樣就會影響到傷口的癒合。
我們在日常生活中難免會遇到一些磕磕絆絆，身上可能就會有一些細小的傷口，但是如果肝臟的解毒排毒功能下降，傷口就會容易感染，出現易化膿的情況。
不想肝毒淤積，三件事不能太過











1、不能過量喝酒
我們喝過的所有酒都要經過肝臟的代謝，酒精進入人體後會經過一系列化學反應，主要成分乙醇要經過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛。
而乙醛對人體有比較大的傷害，當酒精攝入過量時，肝臟來不及解酒，這種反應會一直堆積，長久以往，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝甚至肝硬化。
2、不能過多生氣
中醫講：「怒傷肝」，指大怒導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，故傷肝。
人處於氣憤愁悶狀態時，可導致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。甚至面赤，氣逆，頭痛，眩暈，甚則吐血或昏厥卒倒等。











其實生活中生氣在所難免，但是如果總是為了一點點小事就大動肝火，那肯定對肝臟有很大傷害。
3、不能過度肥胖
脂肪肝相信大家都聽說過，過度的肥胖以及長期酗酒非常容易引起脂肪肝，早期脂肪肝如果治療、控制及時是可以達到很好的治療效果的。
但是一旦嚴重，就會引發肝臟纖維化，繼而發展成肝硬化甚至是肝癌。所以大家要盡量少吃脂肪含量高的食物，並積極控制體重，防止脂肪在肝內堆積。
做好三件事，排肝毒、養肝臟！











1、多吃綠葉蔬菜
綠色的食物可以疏理肝氣、舒肝解郁，平時多吃能夠幫助肝臟排毒，菠菜、萵苣葉、油菜、生菜、芹菜、青檸檬等食物大家經常食用可以養肝護肝。
菠菜的營養價值十分高，帶有豐富多彩的鐵、維他命及其胡蘿蔔素，常常吃菠菜，可以提高身體的基礎代謝，還能加快血液循環系統，對緩解肝部壓力有一定的益處。
生菜清熱安神、清肝利膽、養胃解毒。具有降低膽固醇、有利於利尿和促進血液循環的作用。
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，不僅對肝臟好，也能對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。











2、喝茶水排肝毒
喝水可以促進身體代謝，對肝臟排毒十分有益。尤其是喝一些解毒排毒的茶水，效果更佳。
穀穀丁根茶：穀穀丁根可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用，且能增強肝臟再生能力。
經常喝點穀穀丁根茶，不僅能清肝火、排肝毒，提升肝臟功能，也能修復肝損傷，可以說是對肝臟健康十分有益的。
曲麻菜茶：曲麻菜能顯著降低CCl4肝損傷患者的血清谷丙轉氨酶水平，並顯著增加CCl4肝損傷患者的肝糖元含量，對肝膽汁分泌有促進作用，並能促進部分切除肝的患者的肝再生。
日常經常喝一點曲麻菜茶，可有效保護肝細胞膜和肝細胞抵禦外來有害物質對肝臟的損害。











3、每天敲敲大腿
肝經在大腿內側，膽經在大腿的外側，用拳頭敲打大腿的兩側能夠幫助肝膽排毒。
我們把雙腳分開與肩一樣的寬度，然後半蹲，雙手握空拳從膝關節內側開始，敲打至腹股溝位置，然後敲打大腿的外側的膽經，一直敲到膝關節外側上部，然後慢慢站起來。
堅持每天這樣敲一敲大腿，可以有效排出肝膽毒素，對肝臟的養護十分有益。
來源：360個人圖書館

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