年紀大了需忌口嗎？醫生提醒：秋冬季少吃白菜和蘿蔔　「常吃4樣」營養高味道好

常常聽人說「蘿蔔白菜促平安」。雖然只是一句俗語，人們卻非常喜愛吃這種天然綠色的蔬菜。

別看白菜蘿蔔價格低廉，與大魚大肉售價格格不入，但是，在老一輩生活條件艱苦的年代，可是稀缺又美味的蔬菜。

不過，我們的生活條件越來越好了，餐桌上也多了各種各樣的美食。
到了秋冬季，不必再拘泥於單一的蘿蔔和白菜，可以適當改善飲食，尤其是老年人，應該多吃些有營養的食物，才能吸收大量的養分，強健體質！
日常生活中，除了需要忌口的食物，推薦這4種味道好、又有營養的食物，中老年人不妨經常吃點。

年紀大了，吃飯也需要忌口嗎？
答案：是的。
一般人忌口都是因為疾病，才會格外注意飲食，可是除了疾病因素，當一個人的年紀大了，也要適當的忌口。
畢竟隨著年齡的增長，身體的各個器官都不是那麼好了，如果整天都是胡吃海喝的話，身體就會受不了的。
忌口，可以讓我們的身體處於健康的狀態，可以保護我們胃腸功能，另外對新陳代謝也是有幫助的。

以下這幾種食物老人要少吃
1、少吃油膩的食物；
2、少吃太甜的食物；
3、少吃太辣的食物；
4、少吃太鹹的食物；

提醒中老年人：少吃白菜和蘿蔔，常吃4樣，營養高味道好
第一樣：潤燥的食物
飲食上我們要順應時節而食，秋天可以多吃一些滋陰潤燥的食物，比如蜂蜜、蓮藕、銀耳等食物都是非常不錯的。
可以做一道【涼拌銀耳】：銀耳滋陰潤燥，脆嫩爽口。
添水將銀耳泡一泡，摘去硬塊，清洗乾淨；在鍋中燒好開水後，將銀耳放入焯水；撈出來銀耳，控干水分，再放入蒜片、糖、鮮醬油，雞精，醋、鹽、芝麻油等佐料拌勻，老少咸宜，口味甜酸。

第二樣：養胃的食物
年紀大了，腸胃蠕動慢，很容易消化不良，食慾差，平時可以吃一些開胃助消化的食物，像南瓜、山藥、紅薯就很不錯。
可以做一道【山藥粥】：山藥養胃，幫助消化。
山藥削皮後，和大米粥或者是小米粥一起熬煮，煮好之後，山藥的口感綿軟清香，暖胃養胃，山藥粥也是一道傳統葯膳，口味清香，做法很簡單，營養價值高。

第三樣：健脾的食物
秋冬季天氣乾燥，老人容易頭暈、乏力，可以通過飲食來改善。
試試做一道【鯽魚豆腐湯】：健脾祛濕，補充蛋白質。
將處理好的鯽魚沖洗乾淨，然後用刀在背部划幾個口子，加入料酒、姜腌制半個小時；鍋中放油，等到油溫熱微熱時放入鯽魚，魚的兩面煎金黃色，再放入開水、豆腐和自己喜歡吃的配菜等，保持大火是魚湯奶白的關鍵。
出鍋前撒少許鹽調味，好好的鯽魚湯就完成了；鯽魚肉質細嫩，味甜美，營養價值很高，很適合老年人吃。