洗頭幾乎是每天都要做的事情，不僅僅能保持頭皮乾淨，去除油膩，而且也能讓頭皮得到放鬆。很多人因為工作繁忙而把洗頭時間安排在晚上，也有部分人特別在意形象而把洗頭時間安排在清晨。讓人們糾結的是，到底該早晨洗頭還是晚上洗頭？

早上洗頭和晚上洗頭，到底哪個好？
洗個頭也要看良辰吉時？洗頭這件事，有兩個「派系」爭議最多，一派堅持早上洗頭不好，一派認為晚上洗頭不健康。早晚洗頭各有什麼講究？
「早上洗頭不好」派
晨起血液循環還沒有恢復正常水平，血流緩慢，這個時候洗頭，水流刺激頭皮，會加速血液流向大腦，造成頭暈、頭痛等。
真相：其實只要不一下床就去洗頭，或是用過冷、過熱的水洗頭，這種情況是可以避免的。
建議：起床后先刷牙、洗臉，等血液漸漸回暖，恢復日常水平再進行洗頭。洗頭水溫控制在40℃較為適宜，洗完頭后一定要用風筒徹底吹乾再出門。
「晚上洗頭不好」派
晚上洗頭，頭皮毛孔里的水分沒有徹底揮發，容易導致慢性頭痛、感冒……
真相：主要保證不是太晚洗、水溫合適，並且在睡前把頭髮擦好吹乾，基本不會有問題。
建議：最好不要臨睡才洗頭，洗頭后一定要把頭髮徹底吹乾，不要頂著濕漉漉的頭髮去睡覺。

為啥每天洗，頭還是很油？
為什麼有人每天洗頭，頭髮還是油乎乎的？歸根到底，本質上還是頭皮這個「土壤」出現問題，一般有3種原因。
第一是頭皮屬性。人的頭皮主要分為油性、中性、乾性。洗髮第二天，可以觀察到髮根較為明顯的油垢或者頭皮瘙癢，那麼基本可以判斷為油性頭皮。
第二是熬夜、愛吃高油食物等不良習慣。很多人發現，如果前一晚熬夜，第二天的頭髮就會變油。頭皮的油或者干，主要取決於頭皮分佈的皮脂腺。不良的生活、飲食習慣，還有壓力，都會刺激皮脂腺，加快它的分泌速度。
第三是體內雄激素水平。毛囊皮脂腺的分泌程度還與激素水平有關，特別是雄激素水平。因此，相對來說，發育過程中的男性、生理期或孕期中的女性頭髮就容易出油。
同時油脂分泌容易滋生一些細菌或真菌，如馬拉色菌，它可以造成局部脂溢性皮炎，導致頭屑，痤瘡等問題。

洗頭多久一次好？
很多人為了保證頭髮的清潔，頭髮洗得勤。
其實，對於不同的發質，洗頭的次數可以有所區別。油性頭髮可以每天都洗，或者隔一天洗；乾性頭髮可以3~5天洗一次。
有人擔心天天洗頭髮，頭髮會越掉越多，洗到脫髮就尷尬了。其實洗頭掉發，更多是因為激素、內分泌、精神等因素。脫落是早晚的問題，要是健康的頭髮，並不會因為洗頭的那點力度和刺激性，就會脫落。
頭皮屑也是如此，頭皮細胞非常「短壽」，一般28天就更替脫落。事實上，90%的頭皮屑都是生理性皮屑，屬於正常新陳代謝。


洗頭這件事，99%的人沒做對
每個人洗頭時都會有一些自己的偏好，但這些常見的小習慣，反而會導致頭皮頭髮受損：
1.洗髮水直接倒在頭皮
很多人圖省事，直接往頭頂倒洗髮水，再進行揉搓。任何洗髮水本質上都離不開化學製劑，將化學產品直接與頭皮接觸，會刺激頭皮，長此以往，可能帶來傷害。
2.頭髮剛打濕就塗洗髮水
很多人頭髮稍微打濕，就開始將洗髮水塗抹到頭髮上，這樣根本沒有辦法充分洗乾淨。抹洗髮水前，應先沖洗頭髮和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢，再將打出泡沫的洗髮水抹在頭髮上。
3.洗完不馬上擦乾
洗完頭選擇自然風乾，美其名曰對頭髮絲傷害少。但這個過程，受到熱氣影響的頭髮角質處於張開狀態，很容易沾染空氣里的塵埃等髒東西。應先用電吹風吹乾頭髮表面的水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。
4.護髮素抹頭皮
很多人認為護髮素停留在頭髮的時間越長，頭髮越柔順。其實，長時間塗抹護髮素並不會提高吸收效果，而且大多數的護髮素都只能用於發梢。直接塗抹在頭皮，容易對頭皮造成刺激、堵塞、破壞頭皮生態平衡，引發炎症等問題。


洗頭這件事，不管早上、中午還是晚上，只要自己沒有不適，任何時間都能洗。而且，洗頭太多會導致脫髮、頭皮屑的說法是不科學的。








文章來源：今日頭條

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