胖到衣服穿不下!56歲伊能靜自曝「體重達人生巔峰」 靠一招「10天瘦6kg」公開秘訣:背都變薄了

56歲資深女星伊能靜出道超過30年,曾兩度提名金馬獎影后,也入圍過金鐘獎,結束第一段婚姻後演藝事業移往大陸,2015年和小10歲中國男星秦昊再婚,育有女兒「小米粒」。一向保養得宜的她,近日突自曝胖到人生體重巔峰,緊急靠一招瘦身,短短10天就能激瘦6公斤!


圖/翻攝自 IG


根據《Yahoo奇摩新聞》報導,伊能靜擁有凍齡美貌,是大家心中的「不老女神」,寵粉的她經常透過社群平台分享日常點滴,去年才分享稍稍圓潤的模樣,幽默表示:「說一個微胖圈的優點,脂肪代替膠原。」雖自嘲但整個人狀態好到不行,皮膚白皙水嫩、脖子也看不出歲月的痕跡,然而上個月剛慶生完,伊能靜無奈分享自己胖到人生體重巔峰。


圖/翻攝自 微博


原來,伊能靜近日去韓國旅遊,一不小心吃太好,體中飆到56公斤,衣服都有些穿不下了,但她也找到最適合自己的減重辦法,短時間從56瘦回50公斤,儘管她最瘦曾是48公斤,但她認為上了年紀後會流失膠原蛋白,若太瘦臉變得凹陷,會看起來很乾癟、很刻薄,現在就是讓體重維持在52公斤,看起來比較有活力,仍是甜美公主!


圖/翻攝自 小紅書



伊能靜大方透過小紅書分享瘦身秘訣,坦言自己靠「碳循環減肥法」在10天內減肥6公斤!碳循環就是前三天戒澱粉,第一天可以選擇任何無糖的飲料,包括牛奶、豆漿、植物奶,伊能靜選擇三餐喝豆漿500ml,一整天要搭配2000~3000ml的水量,第二天是吃蛋白質,以雞蛋、蝦仁為主,她自己是只吃雞蛋,早上吃兩顆、中午晚上各吃4顆,一天進食10顆蛋。


圖/翻攝自 小紅書


戒澱粉來到第三天,這天可以吃任何一種蔬菜,伊能靜選擇吃綠色花椰菜,因為比較有飽足感,但也可以三餐都吃不同蔬菜,每餐吃一個掌心大小的份量即可,第四天開始可以吃一些澱粉,像是玉米、地瓜、藜麥等,伊能靜透露自己是一天平均吃三根玉米,以她個人經驗來看,每四天一循環,到了第七天時明顯感覺身體變了,不僅背部變薄,尺寸更是小了兩碼,從38變成34!


圖/翻攝自 小紅書


話鋒一轉,伊能靜也提醒大家,在碳循環減肥法的過程中,她會吃營養補助品,避免減肥時出現掉髮、膠原蛋白流失等情況,最後,她也指出胃不好、膽囊不好、有貧血情況的人,千萬不要輕易嘗試,她會急速瘦身,最主要還是因為要呈現比較好的工作狀態,建議大家還是要循序漸進,好好保持理想體重、不要大吃大喝。

圖/翻攝自 微博


10天瘦6公斤真的很猛,小編找天也來試試看!
文章參考:《Yahoo奇摩新聞》、《三立新聞》







© search.foodpara.com 2024   |   Privacy Policy