睡覺時抽筋、腿疼！他「以為是缺鈣」但吃鈣片卻沒用　醫生提醒「還有2個原因」別忽視了

「張大叔在電話里對兒子說，這鈣片肯定是假的，吃著一點用也沒有，快給我退掉吧。」
65歲張大叔近期頻繁地出現抽筋、腿疼癥狀，有時候走到半路會因為突然抽筋而無法行走，這讓他變得特別不愛出門。

鄰居知道此事後，就讓大叔買好幾盒鈣片，說是缺鈣了才會這樣，得吃點鈣片補補。於是大叔每天吃鈣片，同時每天都會去公園曬太陽補鈣。結果又是吃鈣片又是曬太陽堅持了一個多月，癥狀仍不見緩解，反而越發嚴重了。
無奈之下，大叔只能去醫院檢查，一查竟然是下肢血管出問題了。

那麼，出現抽筋就是缺鈣嗎？
在生活中，抽筋是一種常見的現象，尤其是在運動後或者長時間站立後。有些人可能認為抽筋是由於缺鈣引起的，抽筋的確可能與缺鈣有一定的關聯。鈣是人體非常重要的營養物質之一，它不僅參與了骨骼的形成和維持，還參與了肌肉的收縮和神經傳導等重要生理功能。因此，缺鈣可能會導致肌肉收縮不協調，從而引發抽筋的情況。
然而，並不是所有抽筋都是因為缺鈣所致。抽筋的原因是多方面的，可能與缺水、疲勞、運動不當、營養不良等因素有關。因此，僅憑藉抽筋來判斷一個人是否缺鈣是不夠準確的。要想緩解抽筋，首先要找出抽筋的真正原因，針對性地進行調整。

腿抽筋還有這2個原因，別輕易忽視了
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出患者通常會出現腰部疼痛、下肢麻木和疼痛等癥狀。其中，有70%的患者會在患病後出現腿抽筋的癥狀。
這是因為腰部神經受到了壓迫，神經傳導受到了影響，就會引發各種不適癥狀。而其中最為常見的就是腿抽筋。腿抽筋是一種非常痛苦的感覺，患者往往會感覺到小腿部位一陣劇痛，難以忍受。

下肢動脈硬化閉塞
下肢動脈硬化閉塞要由於血管內壁的脂質沉積、纖維化和鈣化所致。這種疾病會使血管變窄，血液循環受到影響，導致下肢缺血，從而引發腿部抽筋的情況。下肢動脈硬化閉塞引起的腿部抽筋一般會持續很長時間，嚴重影響患者的生活質量。患者還應該定期進行體育鍛煉，保持適當的體重，避免吸煙和過度飲酒等不良習慣。

缺鈣，危害有多大？
1、骨質疏鬆：
當人體長期缺乏鈣質時，骨骼中的鈣會被大量流失，使得骨骼逐漸變得脆弱導致骨質疏鬆，這是一種常見的骨骼疾病，通常發生在中老年人身上。這種疾病會導致骨密度降低，骨質變薄易碎，使得患者極易發生骨折，尤其是在常見的骨折部位如腰椎、髖關節和腕部。患者常常因為骨折而導致行動不便，甚至完全喪失自理能力。長期卧床休息也會增加其他疾病的發生幾率，如肺炎和褥瘡。

2. 免疫力下降：
缺鈣不僅會對骨骼健康造成影響，還會對人體的免疫系統產生負面影響。免疫系統中的細胞需要足夠的鈣來維持其正常的活性和數量，以保護人體免受外界病原體的侵襲。然而，當我們的身體缺鈣的時候，免疫細胞的功能就會受到影響，導致免疫力下降，使人容易感染各種疾病。
長期缺鈣會使人體的免疫系統處於亞健康狀態，容易受到各種外界侵害和環境因素的影響。這意味著即使是輕微的病原體入侵，人體也可能無法有效地抵抗，從而導致頻繁感染和慢性疾病的發生。

3. 心血管疾病：
最近的研究發現，缺乏鈣可能會增加心血管疾病的發病風險。如果身體缺乏足夠的鈣，就會出現一系列問題，比如血壓升高和動脈硬化。這些問題不僅會影響心臟的正常功能，還會增加患心臟病和中風等心血管疾病的風險。
為了預防心血管疾病，人們應該注重膳食中鈣的攝入。此外，除了通過膳食攝入鈣外，適量的運動也有助於提高鈣的吸收效率。有氧運動和重力訓練可以刺激骨骼對鈣的吸收，促進骨密度的增加，從而減少骨質疏鬆等問題的發生。