今(22)日下午3時45分進入「大暑」節氣,此為夏季最後一個節氣,也是全年溫度最高之際,對此民俗專家楊登嵙提醒,有四大生肖要小心身體;另外中醫師也指出今天「最忌吃1類食物」,體內濕熱恐不排出!
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據聯合新聞網報導,楊登嵙點名大暑這半個月,有牛、馬、羊、豬等4個生肖要注意健康,容易過度勞累而引起神經緊張,失眠多夢的毛病,但只要多些時間放鬆休息,終究問題不大。腸胃方面容易出問題,對於生冷油炸類食物少吃為宜,生活作息要有規律。
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他也提供大暑節氣的十大禁忌:
一、忌吃油膩食物:大量油膩食物會加重胃腸負擔,容易引起消化不良、疲憊加重。
二、忌喝冷飲:此舉非但不能降火,對身體反而會造成傷害,消暑切勿吃太寒涼,當心物極必反。
三、忌大量飲水:應少量多次飲水,每次不超過300毫升,否則會沖淡胃液影響消化,甚至造成水分、鹽分大量流失。
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四、忌空腹喝茶:尤其是腸胃狀況不佳者。
五、忌曝曬:現在室外溫度高,若長時間曝曬,會造成人體脫水、中暑等症狀。
六、忌長時間吹冷氣:長時間待在空調下的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀,以及一些皮膚過敏的症狀。
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七、忌洗冷水澡:身體在燥熱的情況下,突然下到冷水裡,身體受到冷的刺激,會造成不適,一冷一熱更容易得風濕。
八、忌熬夜:大暑炎熱,容易耗氣,最好能早點休息。
九、忌大量運動:天氣炎熱,過量運度恐造成中暑。
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示意圖Pixabay
十、忌急躁:大暑節氣易動肝火,容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮,越是天熱越要「心靜」,以避免不良刺激。
除此之外,據ETtoday健康雲報導,中醫師黃千瑞指出,此時正處在炎熱之際,宛如感覺身處一個大蒸籠內,身體濕氣熱氣都散不出去,因此要注意要慎防喝冰飲、吃冰品,恐讓毛孔快速收縮、無法排汗,造成體內濕熱無法排出,就容易引發中暑。她舉例,剉冰就是NG食物,建議可選擇像是綠豆湯或仙草茶,婆婆媽媽們也能煲冬瓜湯慰勞家人,皆可達到節氣養生!
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以上僅供參考,切勿過度迷信!
參考來源:聯合新聞網、ETtoday健康雲、名門易理楊登嵙博士粉專