說起最可怕的疾病，很多人會首先想到癌症，癌症又稱為惡性腫瘤，它的發病率很高，曾有科學家這樣說過，只要人活得時間足夠長，就一定會得癌症。的確，隨著年齡的增長，惡性腫瘤的發病率是越來越高的。但問題是，年齡是唯一的因素嗎？當然不是，現在，惡性腫瘤的發病越來越年輕化，很多人雖然很年輕，但同樣罹患了惡性腫瘤，這又是怎麼一回事呢？


確診惡性腫瘤後，很多人都會感慨，為什麼我那麼倒霉，患癌的偏偏是我呢？
事實上，如果冷靜下來，好好回想一下，那麼你總能找到一些原因，癌症的發生機制非常複雜，能誘發癌症的因素非常多，但其中最主要的因素就是不健康的生活習慣，人不悔無緣無故得惡性腫瘤，如果你從年輕的時候就養成了一系列壞習慣，試問，你不得癌症，誰又會得癌症呢？



第一，吸煙時間越長，罹患惡性腫瘤的風險越高
很多人很早前就開始接觸香煙，小的時候父親或母親吸煙，長期攝入二手煙，成年以後，自己開始吸煙，基本從小到大一直就在有煙的環境里生長，長大以後，不僅不遠離香煙，反而主動去吸煙，這樣的人，隨著時間的推移，罹患惡性腫瘤的風險是很高的。
眾所周知，香煙里含有多種有害物質，包括尼古丁、苯並芘、亞硝胺、焦油等，這些物質被吸入肺部，會直接增加肺癌的發病率，我國發病率最高的惡性腫瘤就是肺癌，導致死亡率最高的也是肺癌。
著名醫學雜誌《British Journal of Cancer》上曾刊登過一項有關吸煙頻率和肺癌發生率以及肺癌死亡率之間關係的相關研究。
這項研究的結果表明，長期吸煙的人患肺癌的風險能夠達到16%，也是不吸煙人群的50倍。每天吸煙數量超過5支的人，到了75歲的時候，死於肺癌的概率大約是25%左右。
吸煙時間越長，吸煙量越大，罹患肺癌的風險越高。



第二，酗酒時間越長，罹患惡性腫瘤的風險越高
酒精的中間代謝產物是乙醛，乙醛會直接損傷細胞，誘發細胞突變，所以長期酗酒的人，罹患癌症的風險是很高的。
大家都知道，酒精的代謝主要通過肝臟，肝臟能夠分泌兩種酶，一種是乙醇脫氫酶，負責把乙醇分解為乙醛，一種是乙醛脫氫酶，負責把乙醛分解為乙酸，糟糕的是，有40%左右的人缺少乙醛脫氫酶，所以乙醛無法被有效分解，大量的乙醛在身體里堆積，致癌的風險更高。
換句話說，40%的人是不適合喝酒的，這樣的人只要一喝酒臉就特別紅。


享譽全球的學術期刊《柳葉刀》曾發表一篇文章，估計2020年全球範圍內所有新發癌症病例中有741300例歸因於飲酒，其中男性達到76.7%。酒精所致癌症病例中，食管癌、肝癌和乳腺癌的病例最多。
研究發現，在74萬癌症病例中：適度飲酒(每天<20克)導致了13.9%的癌症病例；高風險飲酒(每天20-60克)導致了39.4%的癌症病例；酗酒(每天>60克)導致了46.7%的癌症病例。
換句話說，只要喝酒，就會導致惡性腫瘤發病風險增加。



第三，熬夜時間越長，罹患惡性腫瘤風險越高
華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院的研究團隊在知名期刊《癌症》上發布了一項關於睡眠習慣、時間與癌症風險的研究。近1.5萬人的分析發現，睡眠時間過短與癌症風險升高密切相關。
與晚上睡眠時間為6-8小時的人相比，睡眠時間＜6小時的人，患癌風險升高41%。在女性參與者中，相關風險更高，為53%。和午睡時間＞60分鐘的參與者相比，從不午睡的參與者，患癌風險升高60%。和夜間睡眠時間為6-8小時且午睡時間＞60分鐘的參與者相比，夜間睡眠時間＜6小時且從不午睡的人，患癌風險升高82%。
為什麼睡眠時間很少，主要的原因是很多人有長期熬夜的壞習慣，到了該睡覺的時間不去睡覺，拚命熬夜，熬夜時間越長，睡眠時間越短，意味著罹患惡性腫瘤的風險越高。
長期熬夜的人，往往精神萎靡，免疫力也是很差的，長期熬夜的人，內分泌往往更加紊亂，交感神經過度興奮，對身體有害的激素分泌的會更多，這些都會增加惡性腫瘤的發病風險。





第四，性格越差，罹患惡性腫瘤風險越高
C是Cancer（癌症）一詞的第一個字母。
C型行為是一種容易發生癌症的心理行為模式，主要表現為過度壓抑情緒，尤其是不良情緒，如憤怒、悲傷等，不讓它們得到合理的舒泄。
研究發現，C型行為的人，體內的不良因子會比普通人高，腫瘤發生率也比一般人高3倍以上。
正因性格與癌症的發生密切相關，所以才有癌症性格這樣的說法，一個人性格不好，長期糟糕的情緒很容易降低免疫力，大家都知道，身體里的細胞是任何時候都可能發生突變的，因為沒有一個細胞可以永遠年輕，在細胞衰老的過程中，就伴隨突變的風險，好的免疫力可以及時識別並清除突變的細胞，如果免疫力下降，那麼無法識別，就會給癌細胞以可乘之機。





第五，運動時間越少，罹患惡性腫瘤風險越高
《Medicine & Science In Sports & Exercise（體育運動醫學與科學）》刊登一項研究發現，運動不僅能改善整體健康，還會釋放出一種減緩癌細胞生長的「秘密武器」，給身體創造一個「抑癌環境」。
生命在於運動，運動是可以提高免疫力的，這已經得到了整個社會的共識，一個不愛運動的人，免疫力肯定是很一般的，一個不愛運動的人，往往更易肥胖，而肥胖，則會增加癌症的發病率。


第六，愛吃致癌食物，罹患惡性腫瘤風險越高
如果改變食物的烹飪和製作方式，就有可能增加致癌風險。
比如腌制食物里富含亞硝酸鹽，與蛋白質結合形成亞硝胺，這是一種強致癌物，會增加食管癌、胃癌等惡性腫瘤發病率，比如霉變食物里富含黃麴黴素B1，會增加肝癌的發病率，比如熏制食物、油炸食物和燒烤食物里富含苯並芘，也會增加惡性腫瘤的發病風險。




文章參考：搜狐

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