又是一年榴槤季！每年5月正是榴槤的銷售旺季。

過多食用榴槤會帶來哪些健康問題？哪些人群不適宜吃榴槤？


榴槤吃多有什麼害處？曾有網友發帖表示，自己在一周內吃了3個榴槤，導致大姨媽提早半個月來了。她在帖文中提道：「真的太補了……吃榴槤還是要剋制的。」
普通人一次吃多少榴槤合適？中醫師說，每個人體質不一樣，但一般來說，一天不要食用超過兩瓣，一周不要吃超過一個為宜。



榴槤有溫經散寒功效
但肥胖、糖尿病患者、體質偏熱的人要少吃
榴槤多產於東南亞地帶，屬於熱性水果，從中醫角度看，性味為辛、甘、熱，入肝、腎、肺三經，果肉和果仁具有補腎陽、健脾胃、溫經散寒的功效
。
《本草綱目》中有記載，「榴槤可供藥用，味甘溫，無毒，主治暴痢和心腹冷氣」。所以，有些寒凝血瘀的痛經、月經過少、月經後期可以適量吃點榴槤作滋補。現代醫學認為，榴槤果肉含有極高的糖分、蛋白質、澱粉、脂肪、維生素A、B、C、鈣等，可以提高人體免疫力。





但是榴槤也不是吃得越多越好，馬提醒，榴槤性質溫熱，若吃得太多溫補過甚，也會導致血熱的月經失調。表現為月經周期提前，月經量增多、心胸煩悶，易口渴。大便乾結。小便短赤。


俗話說「一隻榴槤三隻雞」，榴槤糖分高熱量也高，吃多了容易胖。肥胖、糖尿病患者不推薦過多食用，體質偏熱（如口乾、長痘、便秘）的人要少吃，普通人也要適量食用，避免上火。


飲食結構的確會影響體質，比如長期喜歡吃油炸、辛辣食物的人，體質會偏血熱一點，就會有月經提前的可能；特別喜歡吃棒冰、生魚片寒涼食物的人體質會偏寒，可能導致痛經、月經周期延後、月經量少等問題。





兒童吃榴槤要適量
8歲「榴槤控」女孩提早發育
特別要提醒的是，兒童吃榴槤要適量，榴槤含有的熱量及糖分都較高，熟透的榴槤還可能包含酒精的成分，孩子吃多了容易營養過剩，就有可能影響發育，導致發育提前。


8歲的女孩方方，雙側乳房微微隆起，摸上去硬硬的，還總是喊「這裡疼」。媽媽劉女士心裡七上八下，女兒班級里好幾個女同學都提早發育了，正在吃中藥調理呢，難不成女兒也提早發育了？


媽媽趕緊帶女兒到醫院就診。醫生在問診時了解到，方方乳房早發育，跟晚睡、鍾愛電子產品、缺乏鍛煉等因素都有關係，還有一個飲食特點也不容忽視——她可是個「榴槤控」！


「女兒還很小的時候，我喂她吃榴槤，她就很喜歡這個味道，長大以後榴槤一直都是她最喜歡吃的水果。」 媽媽劉女士恍然大悟，她對醫生說，家裡經常買榴槤回來，每周至少兩次，每次都是女兒一個人全部吃完。建議不要吃太多。




文章參考：騰訊

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